في العالم الحديث ، يهتم الكثير من الرجال بفنون الدفاع عن النفس. تعتبر الطريقة الأكثر فعالية للهجوم هي الركلة. إذا كنت تريد أن تضرب المهاجم بسرعة ، فأنت بحاجة إلى الضرب بحافة القدم. ولكن لتوجيه مثل هذه الضربة ، تحتاج إلى التدريب كثيرًا. المعرفة النظرية حول أسلوب تنفيذ الضربة لن تتدخل أيضًا.
تعليمات
الخطوة 1
الأهداف الرئيسية للركلة الجانبية هي صدغ الخصم والأضلاع العائمة وشريان عنق الرحم والإبطين. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا استهداف الذقن وتحت الأنف والضفيرة الشمسية.
الخطوة 2
تقنية تنفيذ مثل هذه الضربة بسيطة للغاية. هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها. يجب أن تتحرك الساق في لحظة التأثير في خط مستقيم.
الخطوه 3
في بداية التأثير ، يجب أن تكون القدم في مستوى ركبة الرجل الداعمة (أو بالأحرى جانبها الداخلي).
الخطوة 4
كلما ضربت أعلى ، يجب أن تميل الجسم في الاتجاه المعاكس للضربة.
الخطوة الخامسة
من الضروري الضرب مباشرة وليس في الجانب. ثم يمكنك الحفاظ على قوة الضربة.
الخطوة 6
يمكنك استخدام لكمة في نفس الوقت.
الخطوة 7
استدر على القدم الداعمة عند الضرب. هذا يسمح لك بأداء محور الورك المطلوب لهجوم أكثر فعالية.
الخطوة 8
لذا ، إذا قررت تعلم الركل الجانبي ، فأنت بحاجة إلى استخدام الكرسي كدعم إضافي. ضع كرسيًا بالقرب من ساقك الداعمة (الساق التي ستبقى على هذا النحو بعد أن تضرب) وارفع ساقك النشطة. في هذه الحالة ، يجب أن تكون القدم فوق المقعد.
الخطوة 9
بفضل هذه التمارين ، يمكنك أن تصبح أكثر ثقة ، وتعلم الحفاظ على التوازن في لحظة الهجوم. من بين أشياء أخرى ، يجب أن يتذكر جسمك مدى ارتفاع الساق المهاجمة التي يجب أن ترفع حتى لا تضطر إلى التفكير في الأسلوب في المعركة.
الخطوة 10
إذا وجدت صعوبة في البداية في العمل باستخدام كرسي ، فيمكنك البدء بمقعد صغير. ومع ذلك ، في المستقبل ، لا يزال يتعين عليك التبديل إلى الأثاث مع ظهورهم.
الخطوة 11
يرجى ملاحظة أن هذه مجرد البداية. في المستقبل ، يجب أن تتعلم كيفية تطبيق الركلات الجانبية ليس فقط من وضع القتال الكلاسيكي ، ولكن أيضًا من أي وضع. يستطيع المعلمون الحقيقيون تنفيذ أسلوب مماثل في الوقت الذي تكون فيه أقدامهم متجاورة ، بالتوازي مع بعضهم البعض. لذلك كل ما تبقى هو التدريب والتدريب مرة أخرى.
