تدريب حراس المرمى يختلف عن تدريب باقي فريق كرة القدم. ومع ذلك ، فإن حارس المرمى جزء مهم من الفريق. عادة ما يتم ذلك من قبل مدربين مدربين تدريبا خاصا والذين لعبوا كحارس مرمى في الماضي. ولكن إذا لم يكن لدى فريقك مدرب مخصص ، فراجع التوصيات أدناه لزيادة كفاءة التدريب إلى أقصى حد.
تعليمات
الخطوة 1
دع حارس المرمى يتدرب. بدون ممارسة اللعب ، ستنخفض حالة حارس المرمى بشكل حاد ، لذا لا يجب أن تحتفظ بالعديد من حراس المرمى في فريق واحد. يُنصح بتبادل اللاعبين عند الهدف ، اعتمادًا على البطولات التي يشارك فيها الفريق. على سبيل المثال ، يلعب حارس مرمى في البطولة وحارس مرمى آخر يلعب في الكأس.
الخطوة 2
علم حراس المرمى الإمساك بالكرة. يبدو الأمر مبتذلاً ، لكن اصطياد الكرات في ظروف مختلفة سيأخذ جزءًا كبيرًا من تدريب حراس المرمى. علم حراس المرمى أن يمسكوا الكرات دون أن يسقطوا عالياً ، وكذلك مع السقوط على ارتفاع منخفض. علم حراس المرمى أن يمسكوا الكرات التي تطير بعيدًا عنهم ، وكذلك كرات القفز العالي.
الخطوه 3
انتبه لضرب الكرات. في الحالات التي تطير فيها الكرة عالياً ، وهناك فرصة كبيرة لفقدان الكرة ، فإن الأمر يستحق ضربها بقبضات اليد. يجب عصر الفرشاة ، ويجب قلب الراحتين للداخل. باستخدام الكتائب من جميع الأصابع ، باستثناء الإبهام ، يجب على حارس المرمى ضرب الكرة. في الحالات التي لا يصل فيها حارس المرمى إلى الكرة بكلتا يديه ، يجب أن يكون قادرًا على ضرب الكرة بيد واحدة.
الخطوة 4
علم حارس المرمى رمي الكرة بشكل صحيح. في حالة عدم تمكن حارس المرمى من إخراج الكرة بقدمه ، يجب رمي المقذوف بيد واحدة. ومع ذلك ، يجب على حارس المرمى التأكد من أن الكرة لا تطير في مرماه عند تأرجح يده ؛ يجب أن يكون حارس المرمى قادرًا على قلب الجسم بحدة وقوة لإرسال الكرة للأمام ، ويفضل أن يكون ذلك على أحد لاعبي فريقه.
