تعتبر رياضات القوة هي الأنسب للرجال بشكل عام. إنها تهدف إلى إظهار وتطوير عضلاتك وقوتك. ولكن هنا أيضًا ، هناك بعض الفروق الدقيقة. أبسط دليل على القوة وأكثرها طبيعية هو القتال بين الرياضيين. في السابق ، كانت هذه المنافسة جزءًا من رفع الأثقال. في الوقت الحالي ، تنتمي المصارعة إلى فنون الدفاع عن النفس ، وتتميز رياضات القوة بطريقة تأثير الجاذبية.
تعليمات
الخطوة 1
رفع الأثقال هو إمساك أو دفع الأوزان الكبيرة. في هذه الحالة ، نحن نتحدث عن أرقام خطيرة للغاية. لذلك ، على سبيل المثال ، في بداية القرن العشرين ، تم تسجيل رقم قياسي - رفع حوالي 2000 كجم. وتجدر الإشارة إلى أن هذه الرياضة لم يتم إدراجها بعد في برنامج الألعاب الأولمبية.
الخطوة 2
تعتبر رياضة رفع الأثقال أكثر الرياضات تقنية وتقدماً. في الوقت الحالي ، يشمل رفع الأثقال البياتلون في المنافسة: نظيف ورعشة. ظهرت كرياضة منفصلة في نهاية القرن التاسع عشر. منذ ذلك الحين ، يتطور رفع الأثقال باستمرار: يتم تقليل الوقت اللازم لمقاربة واحدة وعدد التمارين ، ويزداد عدد فئات الوزن ، وبالتالي يتم إضافة المشاركين. لكن في هذه الرياضة ، هناك أيضًا مشكلة غير قابلة للحل مثل المنشطات.
الخطوه 3
تظهر القوة البدنية في رياضات القوة الأخرى بنفس القدر من الإقناع. وتشمل هذه الركض والركض والقفز والجمباز وبعض الأنواع الأخرى. لا تتطلب رياضات القوة السريعة البراعة فحسب ، بل تتطلب أيضًا التحمل من الرياضي.
الخطوة 4
من التمارين التقليدية والقديمة التي تُظهر القوة الذكورية رمي الأثقال عن بُعد. يمكن أن تكون العناصر متفاوتة الخطورة. تضمنت إحدى الألعاب الأولمبية الأولى في هذه الرياضة رمي حجر كبير يزن أكثر من 20 كيلوجرامًا. يتضمن برنامج الألعاب الأولمبية الحديثة رمي أشياء ليست ثقيلة جدًا ، على سبيل المثال ، قرص يزن 2 كجم. تجدر الإشارة إلى أنه في العصور القديمة ، كقاعدة عامة ، تم إلقاء أقراص بوزن خمسة كيلوغرامات.
الخطوة الخامسة
تحظى رياضات القوة بشعبية كبيرة في بلدنا. أحد الاتجاهات هو رفع الجرس. في روسيا ، إنه تقليدي واسع الانتشار. ترجع هذه الشعبية جزئيًا إلى بساطة المعدات وتوافرها ، والقدرة على العمل بمجموعة متنوعة من الأوزان ومجموعة واسعة من الأوزان. حتى الولد يمكنه البدء في ممارسة الرياضة بالدمبل بالكيلوغرام.
الخطوة 6
يعتبر الكثيرون أن كمال الأجسام وكمال الأجسام رياضة منفصلة ، وبعضها يعتبر عرضًا مشرقًا. لسوء الحظ ، تلعب الستيرويدات الابتنائية والمكملات الغذائية دورًا رائدًا في تدريب لاعبي كمال الأجسام.
الخطوة 7
Armwrestling هي أيضًا رياضة قوة. على الرغم من شعبيتها وانتشارها ، للأسف ، فهي اليوم ليست من الأنواع الأولمبية. في روسيا ، غالبًا ما تسمى مصارعة الذراع. هذه معركة واحدة ديمقراطية وسلمية. هدف اللاعب هو هزيمة الخصم من خلال إعادة ضبط المقاومة ووضع يده على سطح الطاولة.
