أصبح للتدريس الهندي التقليدي ، اليوجا ، المزيد والمزيد من المعجبين في بلدنا. هذا ليس مفاجئًا على الإطلاق ، لأن اليوغا تساعد المرأة في الحفاظ على جمالها الخارجي والداخلي ، والتعامل مع التوتر ، وحل العديد من المشاكل الصحية ، والاستعداد للحمل والولادة ، وغير ذلك الكثير من أجل دراسة هذا التعليم القديم ، لا يتعين على الشخص الحديث الذهاب إلى الهند. يمكنك أيضًا ممارسة اليوجا في مسقط رأسك.
إذا قررت البدء في ممارسة اليوجا ، فمن المستحسن استشارة الطبيب في حالة حدوث ذلك. مثل أي نوع آخر من النشاط البدني ، هناك موانع هنا. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، الأمراض الشديدة للأعضاء الداخلية ، والإصابات الخطيرة في الرأس والعمود الفقري ، والأمراض المعدية في العظام والمفاصل أو الأعصاب ، وبعض الأمراض الأخرى. في حالة عدم وجود مثل هذه الموانع ، يمكنك البدء في التدريب بأمان.
يوجد حاليًا في معظم المدن في بلدنا مجموعة مختارة من جميع أنواع المراكز الصحية ، حيث سيتم تقديم مجموعة واسعة من الخدمات ، بما في ذلك دروس اليوغا. هناك يمكنك الانضمام إلى مجموعة مبتدئين ، وفصل متقدم ، وأم ليكون ، ومجموعة إنقاص الوزن وما شابه. يمكنك أيضًا استئجار مدرب شخصي لتصميم برنامجك.
بالإضافة إلى المراكز الصحية ، توجد أيضًا مراكز اليوغا المتخصصة. تركز المدارس المختلفة على جوانب مختلفة من التعلم.
Ashtangu هي قوة اليوغا. إنها تولي اهتماما كبيرا لتدريب القوة والتحسين البدني للجسم. يتم تنفيذ الأساناس واحدًا تلو الآخر دون توقف.
كونداليني - يركز على العمل مع الطاقات ويساعد على فتح الشاكرات. مناسب لأولئك الذين يرغبون في تحسين حالتهم العاطفية بسرعة.
Iyengar - متخصص في التفصيل التفصيلي لكل وضع. هذه الممارسة مثالية للمبتدئين للحصول على أول فكرة عما يعنيه "سحب التاج نحو السقف" و "لف الوركين".
إذا لم تكن راضيًا عن الأسعار أو ساعات العمل في مراكز اليوغا ، وكذلك إذا لم يكن هناك أي منها في بلدتك الصغيرة أو قريتك ، فمن الممكن تمامًا ممارسة اليوغا في المنزل ، خاصة للمستخدمين المتقدمين. بالنسبة للمبتدئين ، يُنصح بتخزين كتاب جيد أو دورة فيديو حول هذا الموضوع.
