مستوحاة من نتائج رياضيينا ، وكذلك البرامج التلفزيونية الشهيرة ، أراد الكثيرون الذهاب على الجليد. كيف تبدأ التزلج بشكل صحيح وبكل سرور؟ ما الزلاجات التي يجب شراؤها وكيفية ارتدائها لتسهيل التزلج؟ أساسيات التزلج على الجليد
من الأسهل على الفتيات والنساء إتقان التزلج على الجليد ، لأنهن أكثر فضولًا ويسعى المزيد من الرجال لإتقان شيء جديد. أيضًا ، تريد النساء أن تتعلم بسرعة كيفية البقاء بشكل جميل على الجليد لكي تبدو أكثر جاذبية وتثير الإعجاب.
اختيار الزلاجات
الشيء الأكثر أهمية هو أن الأحذية يجب أن تكون صلبة ، ويجب أن تكون الشفرات مشدودة بشكل صحيح. من المهم بنفس القدر ربط الحذاء بشكل صحيح: ضيق - الجزء السفلي من الحذاء ، ثم عمل عقدة بسيطة ، ثم ، بدءًا من الخطافات (أي من بداية مشط القدم) ، ربط أكثر مرونة. ثم ، من ناحية ، ستثبت الساق جيدًا ، ومن ناحية أخرى ، سيكون الكاحل حراً حتى لا يعيق الحركة.
من أين يجب أن يبدأ المبتدئ؟
بادئ ذي بدء ، يجب أن تتعلم المشي على الجليد. المشي "متعرجة" - بداية البداية. الكعبان معًا ، والأصابع متباعدة ، والمشي ، ورفع ركبينا عالياً. يمكن تمديد الذراعين إلى الأمام. يبدأ كل من الأطفال والكبار في تعلم أساسيات التزلج على الجليد باستخدام "شجرة عيد الميلاد". وبعد ذلك يمكنك إتقان تمارين مثل "المصابيح الكاشفة" ، "الثعابين" ، "الزلاجة" ، "السكوتر" ، الانزلاق ، الكبح ، إلخ.
ما الذي تبحث عنه لتبدو رشيقة على الجليد؟
الشيء الرئيسي هو مراقبة الموقف الخاص بك. يجب ألا تكون الركبتان متوترتين ، والظهر مستقيم ، والذقن مرفوعة ، والذراعان ممتدتان إلى الجانبين.
يجب أن يتم التدريب على التزلج على الجليد في شكل دروس جماعية أو فردية ، ولكن ليس بأي حال من الأحوال باليد أو في أزواج.
