لطالما كان الثدي موضوع قلق وقلق خاص لأصحابه. بعد كل شيء ، تريد كل امرأة أن يكون شخصيتها مثالية قدر الإمكان. وتحقيق ذلك بدون صدر مرتفع ذو شكل جميل يكاد يكون مستحيلاً. من أجل الحجم المثير للإعجاب للصدر ، فإن العديد من الجمالات على استعداد لأي تضحية ، حتى العمليات الجراحية والتمارين المرهقة. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، تطرح السيدات سؤالًا مختلفًا تمامًا - كيفية تصغير الثدي الكبير جدًا.
تعليمات
الخطوة 1
ومن المفارقات أن حجم الثديين الكبير جدًا يمثل أيضًا مشكلة خطيرة. بالإضافة إلى العيوب الجمالية ، يمكن أن يسبب مشاكل جسدية بحتة مثل زيادة وزن الصدر وزيادة الضغط على الظهر والتعرق المزعج. لذلك ، يجب على النساء إيجاد طرق مختلفة لتصغير صدرهن ، وفي بعض الحالات يوافقن على الجراحة.
الخطوة 2
قبل الشروع في الخطوات النشطة لتقليل التمثال النصفي ، من الضروري معرفة ما يرتبط فعليًا بحجمه غير المرغوب فيه. الحقيقة هي أن السبب هنا يمكن أن يكون زيادة الدهون الناتجة عن الوزن الزائد ، والتكاثر المفرط للأنسجة الغدية للثدي نفسه. في الحالة الأولى ، من السهل نسبيًا إزالة الثدي بمساعدة النظام الغذائي والرياضة.
الخطوه 3
يتفق جميع خبراء التغذية ومدربي اللياقة البدنية على أنه من المستحيل تحقيق فقدان الوزن فقط في منطقة الصدر. لكن من الممكن تقليل حجمه بسبب الانخفاض العام في وزن الجسم واكتساب شخصية أكثر تناغمًا. علاوة على ذلك ، من المهم أن تتذكر أنه لا توجد عضلات في الغدة الثديية نفسها ، وبالتالي لا يوجد شيء يضخه هناك. لكن من الممكن ، بسبب عضلات الصدر وحزام الكتف ، تحقيق شكل تمثال نصفي أكثر جمالاً وتناغمًا ككل. الجمع بين التمارين الهوائية وتمارين القوة فعال بشكل خاص في هذه الحالة. تؤدي التمارين الرياضية إلى حرق مخزون الدهون ، كما أن التمارين بالدمبل والأوزان تقوي مشد عضلات الجسم كله والصدر أيضًا.
الخطوة 4
إذا كان سبب التمثال الكبير هو الحجم المفرط للأنسجة الغدية في الغدد الثديية ، فإن كل شيء يكون أكثر تعقيدًا. في هذه الحالة ، الطريقة الوحيدة لتصغير الثدي بشكل جذري هي الجراحة. ومع ذلك ، قبل الاتصال بجراح التجميل ، سيتعين عليك استشارة أخصائي الغدد الصماء وأخصائي الثدي - من المحتمل جدًا أن يكون عدم التوازن الهرموني هو سبب تكبير الثدي غير المرغوب فيه. ثم سيتعين عليك أولاً الخضوع لدورة علاج دوائي لوقف نمو الغدد الثديية.
الخطوة الخامسة
بغض النظر عن كيفية تصغير الثدي ، فإنه يتطلب عناية خاصة لاستعادة شكله. مع فقدان الوزن الطبيعي جنبًا إلى جنب مع الرياضات النشطة ، ستكون كريمات التنغيم والزيوت العطرية كافية ، والتي ستساعد ، مع الاستخدام المنتظم ، على تقوية لون البشرة وتقليل علامات التمدد. إذا تم تصغير الثدي عن طريق الجراحة أو نتيجة لفقدان الوزن بشكل كبير ، فسوف يحتاج إلى شد تجميلي لاستعادة شكله الجميل.
