يعد التزلج من أكثر الرياضات شعبية ويمكن الوصول إليه لجميع أنواع الرياضات. بفضل التزلج ، يمكنك زيادة مؤشرات القوة وخفة الحركة والقدرة على التحمل بشكل كبير. للتزلج تأثير مفيد على صحة الإنسان ويحافظ عليها في حالة جيدة. هناك عدة أنواع من التزلج.
سباق تزلج
التزلج الريفي على الثلج هو رياضة دورية. إنها سباقات تزلج بأطوال مختلفة على مسارات معدة خصيصًا. للتزلج الريفي على الثلج الأنواع التالية:
- البداية المنقسمة ، والتي يبدأ فيها الرياضيون بفاصل زمني معين ، عادة 30 ثانية ، وتحسب نتيجة السباقات على أنها الفرق بين وقت الانتهاء ووقت البدء.
- بداية جماعية ، يبدأ فيها اللاعبون معًا. نتيجة السباقات هي وقت انتهاء الرياضيين.
- سباقات المطاردة. في هذه الحالة ، تقام المسابقات على عدة مراحل ، وبعد كل منها ، وفقًا للنتيجة التي تم الحصول عليها ، يتم تحديد موضع البداية في المرحلة الجديدة.
- سباقات التتابع. هذا التزلج الريفي على الثلج هو مسابقة جماعية. كل منهم يتكون من 3-4 مراحل. هناك 3-4 لاعبين في الفريق يقومون بتمرير العصا لبعضهم البعض بعد الانتهاء من المرحلة.
- العدو الفردي حسب قواعده تبدأ المنافسة بمرحلة التأهيل. الشخص الذي اجتاز التأهيل يشارك في المراحل النهائية من السباق.
- العدو السريع للفريق ، والذي يقام كسباق تتابع من فريقين من المشاركين ، يتغير كل منهما الآخر بالتناوب بعد عدد معين من اللفات على المضمار.
التزحلق
التزلج الألبي هو نزول من جبل على طول طريق مميز ببوابة خاصة. لهذا الغرض ، يتم استخدام زلاجات جبال الألب الخاصة ، والتي تكون أثقل وأقصر وأعرض من زلاجات السباق. في هذه الرياضة ، يتم دائمًا تحديد المعلمات الواضحة لطول المسار وفرق الارتفاع وعدد البوابات المثبتة. هناك عدة أنواع من التزلج:
- التعرج: اجتياز مسار بطول 450-500 م مع هبوط رأسي من 60-150 م ؛ اللاعب ملزم بالقيادة عبر جميع البوابات المقامة.
- العملاق الفائق: على عكس التعرج العادي ، يكون المسار أطول هنا ، وهناك المزيد من الاختلافات في الارتفاع وعدد البوابات ، والتضاريس أكثر تنوعًا (المطبات ، والانحدارات ، والانحدارات) ؛ كل هذا يسمح للرياضيين بتطوير سرعة كبيرة.
- سباق التعرج العملاق: يتم تثبيت البوابة في كثير من الأحيان أكثر من العملاق الخارق ، الأمر الذي يتطلب مزيدًا من المهارة من الرياضيين عند اجتياز المسار.
- سباق التعرج المتوازي: يتنافس راكبان في نفس الوقت على نفس المسارات المتوازية.
- المنحدرات: أسرع أنواع التزلج الألبي وأخطرها ، حيث تتطور سرعات تصل إلى 140 كم / ساعة في أقسام معينة من المسار.
- الجمع: الجمع بين المنحدرات والتعرج ، يتم تحديد الفائز من خلال مجموع الوقت الأقل في النظامين.
القفز للتزلج
القفز على الجليد هو مزيج من القفز على أجنحة خاصة للتزلج. بعد أن تفرّق الرياضي من الجبل وأقلع من الأرض ، يحاول تنظيم الرحلة بطائرات الزلاجات ، كما لو كان مستلقيًا على دعامة غير مرئية ولا ينفصل عنها إلا عند الهبوط.
تزلج الشمال
يجمع التزلج المشترك ، المعروف أيضًا باسم Nordic Combination ، بين القفز على الجليد والتزلج الريفي على الثلج. يقوم الرياضيون بمحاولتين للقفز من منصة انطلاق بطول 90 مترًا ، يتم إضافة نقاط لها ، ثم يشاركون في سباق حرة بطول 15 كم.
لوح التزلج
على الجليد هو نظام يتم فيه إجراء التدريبات على تزلج خاص واحد (لوح التزلج). هناك عدة أنواع من الرياضات:
- سباق التعرج العملاق المتوازي: يتنافس لاعبان في نفس الوقت على نفس المسارات المتوازية.
- التعرج المتوازي: الاختلافات من التعرج العملاق المتوازي في مدة الدورة أقصر.
- التقاطع على الجليد: هناك متطلبات معينة للمضمار ، والتي يجب أن تحتوي على عدد كافٍ من أشكال الإغاثة ، مما يسمح للرياضيين بزيادة سرعتهم أثناء تجاوز المسافة. أولاً ، تقام مرحلة التصفيات ، ثم المرحلة النهائية.
- هواء كبير: بعد التسارع من ارتفاع كبير يقوم الرياضي بالعديد من الحيل أثناء الطيران.
- نصف أنبوب: المسار عبارة عن مزراب ثلجي (نصف أنبوب يعني "نصف أنبوب") ، ينزلق على طوله من الحافة إلى الحافة ، ويؤدي الرياضيون القفزات والحيل البهلوانية الأخرى.
- Slopestyle: يتنقل الرياضيون في مسار به العديد من العوائق (الدرابزين ، مناطق القفز ، إلخ).
حرة
تتم ترجمة أسلوب Freestyle على أنه "أسلوب حر" ويمثل أداء الحيل المختلفة والقفزات على الزلاجات. تنقسم إلى عدة تخصصات:
- الألعاب البهلوانية للتزلج: على منصة وثب خاصة ، يجب على الرياضيين أداء العديد من القفزات والعناصر البهلوانية.
- Mogul: ينزل الرياضيون على المنحدر الذي تتعثر فيه الأقطاب أو التلال ؛ يؤدي كل رياضي قفزتين من الترامبولين الموجودة على المضمار ؛ تؤخذ في الاعتبار السرعة وتقنية الهبوط والقفزات.
- تزلج عبر التزلج: سباق على مسار تزلج به العديد من القفزات والأمواج والانعطافات ؛ يتم إجراء التأهيل أولاً ، ثم المراحل النهائية.
- Halfpipe: على مسار خاص على شكل مزراب ، يظهر الرياضيون حيلًا مختلفة ؛ يتم أخذ تعقيدها وتقنياتها ونقاء تنفيذها في الاعتبار.
بالإضافة إلى رياضة التزلج البحت ، هناك تخصصات تشمل عناصر التزلج:
- البياتلون ،
- سياحة التزلج ،
- التزلج على الجليد ،
- تزلج تسلق الجبال.
