في السنوات الأخيرة ، أصبحت الأنظمة المختلفة شائعة جدًا والتي تساعد في الحفاظ على الجسم في حالة بدنية جيدة. ومع ذلك ، هناك العديد من الرياضات الكلاسيكية التي يمكن أن يكون لها تأثير مفيد على المظهر ، لأنه غالبًا ما تشعر بالملل لساعات من التدريب في القاعة.
الرياضات الموسمية
يمكن أن يكون التزلج على الجليد بديلاً رائعًا للياقة البدنية لفترة من الوقت. يوجد حاليًا عدد كبير من حلبات التزلج الداخلية ذات الأسطح المستوية تمامًا ، والتي يسعد ركوبها. في غضون 40-50 دقيقة مقابل رسوم رمزية نسبيًا ، والتي تشمل أيضًا استئجار أداة تزلج ، ستحصل ساقيك على حمولة مثالية. سوف يتعلم الشخص التحكم في جسده بشكل أكثر كفاءة ، لأنه من أجل البقاء على قدميه ، من الضروري الحفاظ على التوازن والاستقرار. هذا النوع من الرياضة مثالي لموسم الشتاء ، عندما تغمر العديد من الساحات بالأراضي مع الدخول المجاني.
تعتبر الكرة الطائرة أكثر ملاءمة لفترة الصيف. بطبيعة الحال ، يتطلب اللعب الجماعي مجموعتين من الأشخاص على جانبي الشبكة. هذا هو السبب في أنه يوصى بدمج لعبة الكرة هذه مع الاسترخاء على الشاطئ ، حيث لا يوجد عادة نهاية لأولئك الذين يريدون تجربة أيديهم في الكرة الطائرة. هذه هي الفرصة المثالية لبناء عضلات ذراعيك ورجليك.
الاستبدال الأصلي للياقة البدنية
لمحبي الرياضات الزوجية ، يعتبر التنس هو الأمثل ، لكن يجب التذكير بأنه متعة باهظة الثمن. سيحتاج لاعب التنس المحتمل إلى مضرب وملابس رياضية وأحذية مريحة. يجب عليك أيضًا اختيار مدرب جيد والعثور على ملعب مجاني في الوقت المناسب. التنس رائع لتقوية الساقين ، لكن يدًا واحدة فقط هي التي ستشارك دائمًا في اللعبة.
إذا كانت المهمة الرئيسية هي التخلص من الوزن الزائد ، فمن المنطقي الانتباه إلى رياضات الفروسية. تعمل أكثر من 600 عضلة عند الركوب. على سبيل المثال ، ستوفر لك ساعة من الهرولة 250 سعرة حرارية.
بالنسبة للأشخاص المشغولين الذين ليس لديهم وقت للتسكع في صالة الألعاب الرياضية لساعات ، فإن الجري مناسب. لا يتطلب الأمر أي تكاليف مادية خاصة - ما عليك سوى أحذية رياضية وبدلة رياضية لهذا الموسم. يمكنك الركض بمفردك أو بصحبة أشخاص متشابهين في التفكير. يوصى ببدء التدريب من مسافات قصيرة حتى يتمكن الجسم من التكيف تدريجيًا مع الإجهاد.
يدرك جمهور التلفزيون جيدًا المشاريع التي يتنافس فيها المشاهير في الرقص والغوص والتزلج على الجليد. بالنسبة للخيار الأول ، فهو مثالي لأولئك الذين يحبون الباس الجميلة والرشاقة ، ويتمتعون بمرونة طبيعية ويمكنهم أن يشعروا بأنهم شريك. بادئ ذي بدء ، يمكنك اختيار رقصة بسيطة وتعلمها تدريجيًا. نتيجة لذلك ، ستصل الحركات إلى التلقائية ، وسيؤدي التدريب المستمر إلى تقوية العضلات.
