من السهل والبسيط إفساد جسدنا الجميل. النقطة ليست على الإطلاق أرطالًا زائدة ، ولكن في مشاكل مثل السيلوليت وعلامات التمدد. الفخذان والأرداف والبطن هي أكثر أجزاء الجسم إشكالية لكل امرأة. هنا يتراكم الجسم كمية كبيرة من الرواسب الدهنية ، ونتيجة لذلك تظهر علامات التمدد ويتشكل السيلوليت. لا تتحملهم. سوف يتطلب الأمر الكثير من الصبر والمثابرة للتخلص منها وعدم إيقاف المسار المقصود.
انه ضروري
قم بتغيير نمط حياتك ، وراجع نظامك الغذائي ، وتحلى بالصبر ولا تستسلم
تعليمات
الخطوة 1
لتقليل علامات التمدد والتخلص من السيلوليت ، درب نفسك على العناية الجيدة ببشرتك كل يوم. قم بمجموعة متنوعة من تمارين تقوية العضلات ، واتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا ، واختر نظامًا غذائيًا مخصصًا ، وحافظ على نمط حياة نشط.
الخطوة 2
قم بالفرك الجاف بفرشاة أو قفاز خاص. افركي الجلد حتى يحمر. هذا التمرين يحسن لون البشرة ويحفز الدورة الدموية. قم بإجراء العملية مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع قبل الاستحمام.
الخطوه 3
خذ حمامًا متباينًا. لها تأثيرات مذهلة على جسمك بالكامل. يعمل تناوب الماء الساخن والبارد على استعادة إمداد الدم بشكل مثالي ، ويقوي الجسم ويعزز الصحة العامة. بعد الاستحمام ، افركي المناطق المصابة من الجسم جيدًا بمنشفة جافة ثم ضعي كريمًا مغذيًا.
الخطوة 4
خذ وقتك في النقع في حمام ملح البحر الدافئ. يريح الملح الجسم كله جيدًا وينظف البشرة ويجعلها ناعمة وحريرية. لا تتردد في التجربة. أضف العسل والحليب ونقع الأعشاب المختلفة إلى الماء.
الخطوة الخامسة
احصل على تدليك فور معالجة المياه. لهذه الأغراض ، قم بتخزين كريم أو مقشر مضاد للسيلوليت. لا تنسَ أنه حتى أكثر أنواع التمسيد والفرك والقرص شيوعًا لها فائدة كبيرة في مكافحة علامات التمدد والسيلوليت.
الخطوة 6
قم بعمل مجموعة متنوعة من اللفافات. للقيام بذلك ، استخدم مزيجًا من الزيوت النباتية والزيوت الأساسية. ضع الزيت على الجلد الجاف وقم بالتدليك جيدًا. ثم لفها بفيلم التشبث ولفها بالدفئ
الخطوة 7
لا تأكل. حاول أن تأكل فقط الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات. أدخل الأطعمة الغنية بالبروتين في نظامك الغذائي.
الخطوة 8
من الصعب تحديد أيهما أكثر ضررًا وأسوأ - السيلوليت أو علامات التمدد. في أغلب الأحيان ، يكمل كل منهما الآخر. تذكر أن الاتساق والانتظام هو مساعدك الرئيسي في محاربتها. لا تكن كسولاً وسوف تنجح!
