الرقص والألعاب البهلوانية على القماش الحريري (حرير الهواء) هي رياضة اشتهرت منذ فترة طويلة بعروض السيرك. في الآونة الأخيرة ، تم افتتاح المدارس بنشاط في بلدنا ، حيث يمكن لأي شخص تعلم هذا الفن الجميل.
من المؤكد أن الكثيرين قد شاهدوا العروض المثيرة التي قدمها فناني الأرجوحة على ارتفاع كبير ، وهم يرتدون الملابس فقط. الآن في الاستوديوهات الخاصة ، يمكنك تعلم العديد من العناصر البهلوانية ، والتي يمكن استخدامها ، إلى جانب تصميم الرقصات ، في العروض.
لا يوجد تدريب خاص مطلوب لبدء التعلم. يمكنك تطوير قوة العضلات والمرونة والقدرة على التحمل أثناء التدريب ، وكذلك عن طريق أداء تمارين إضافية بنفسك. بالطبع ، الألعاب البهلوانية على اللوحات هي رياضة صعبة ، ويجب ألا تتوقع نتائج سريعة ، عليك التحلي بالصبر.
يتم تعلم جميع العناصر بشكل تدريجي: أولاً ، سيوضح لك المدرب كيفية القيام بالتناوب عن طريق لف القماش حول ذراعيك وساقيك. ثم ستتعلم كيفية تسلق اللوحات ، وبعد ذلك فقط - أداء الحيل على ارتفاع. عند تعلم الحيل ، يتم استخدام أحزمة وحصائر خاصة لتقليل مخاطر الإصابة. في موازاة ذلك ، تحتاج إلى ممارسة تمارين الإطالة ، كل يومين على الأقل. بالمناسبة ، يبرز التمدد باستخدام اللوحات أحيانًا كإتجاه منفصل. تمارين القوة مهمة أيضًا لتقوية عضلات الذراعين والصدر والظهر والبطن.
بالنسبة للفصول ، تحتاج إلى ملابس ضيقة مغلقة لا تقيد الحركة. على قدميك - أحذية رياضية أو جوارب فقط ، على الرغم من أنه يمكنك ممارسة حافي القدمين. إذا كنت تعاني من مشاكل صحية ، فعليك بالتأكيد استشارة طبيبك بشأن الفصول الدراسية ، حيث يتم تنفيذ العديد من العناصر رأسًا على عقب.
يعد الرقص على اللوحات بديلاً رائعًا لنادي اللياقة البدنية لأولئك الذين يحبون الأشياء الجديدة ، ويتطورون باستمرار ويعملون على تحسين أنفسهم. بعد بضعة أشهر فقط من التدريب المنتظم ، سترى نتائج مبهرة.
