أصبحت اللياقة البدنية جزءًا لا يتجزأ من حياة الإنسان الحديث. صالات الألعاب الرياضية ، وتمارين القلب الجماعية ، والسباحة - كل هذا يسمح لك بالحفاظ على لياقتك. أسهل وأرخص طريقة لتزويد نفسك بجميع أنواع أعباء العمل هي شراء اشتراك في نادي للياقة البدنية.
تعليمات
الخطوة 1
يوجد في أي نادٍ للياقة البدنية عدد كبير نسبيًا من أنواع الاشتراكات. إذا كنت تعيش وفقًا لجدول زمني صارم ، فيمكنك دائمًا العثور على اشتراك مناسب لنفسك. تتوفر بطاقات في الصباح وبعد الظهر والمساء والليل ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك اختيار الزيارة فقط في أيام محددة. تكلفة هذه البرامج تعتمد على الأندية المحددة.
الخطوة 2
أرخص الاشتراكات هي التي تعطي الحق في التدريبات الصباحية. يعني هذا عادةً أنه يمكنك الحضور إلى جميع التدريبات الجماعية ، واستخدام الصالة الرياضية والمسبح (إن وجد) قبل الوقت المحدد. غالبًا ما نتحدث عن الفترة الزمنية من السادسة أو السابعة إلى الحادية عشرة صباحًا. هذا مثالي لمن يستيقظون مبكرًا والذين يشعرون بالنشاط الكافي لقضاء بعض الوقت لممارسة التمارين في الصباح قبل العمل. بالإضافة إلى ذلك ، هذا الخيار مناسب تمامًا للأشخاص الذين يعملون من المنزل وغير مرتبطين بجدول حياة محدد. عيب كبير في هذه العروض هو الاختيار المحدود للأنشطة الجماعية - كقاعدة عامة ، لا يتم وضع التدريبات الأكثر إثارة للاهتمام والشعبية في الصباح.
الخطوه 3
عادة ما تكون التمريرات اليومية أغلى قليلاً. يمنحون الحق في زيارة مركز اللياقة البدنية من الصباح الباكر حتى منتصف النهار. قد يختلف هذا الوقت من نادٍ إلى آخر.
الخطوة 4
تعد التمريرات المسائية والليلية رائعة للعاملين ، وفي المساء ، تقدم معظم النوادي مجموعة متنوعة من التدريبات الجماعية. عادة ، تمنح بطاقات النادي هذه الحق في زيارة النادي من الساعة الرابعة إلى الخامسة مساءً حتى الفصل الأخير.
الخطوة الخامسة
إذا رغبت في ذلك ، يمكنك في معظم الأندية شراء اشتراك لعطلات نهاية الأسبوع أو أيام الأسبوع. هذا خيار رائع للأشخاص الذين يتم قياس حياتهم وعدم تغييرها. اعتمادًا على عدد الأيام "النشطة" في الشهر ، قد يختلف سعر الاشتراك.
الخطوة 6
في بعض النوادي ، يمكنك شراء بطاقات تخولك الذهاب إلى تدريب جماعي فقط أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية فقط. لكن هذه الممارسة أصبحت أقل شيوعًا.
الخطوة 7
عادة ، يشمل الاشتراك زيارة صالة الألعاب الرياضية ، وحضور التدريبات الجماعية ، واستخدام الخزائن ، والمناشف ، وخزانة الملابس ، وخزنة ، والإنترنت.
الخطوة 8
في أغلب الأحيان ، عند شراء اشتراك لفترة طويلة ، فإن تكلفته أقل مما تدفعه شهريًا. تقيم العديد من مراكز اللياقة البدنية بانتظام عروض ترويجية تتيح لك شراء بطاقات النادي بأسعار تنافسية.
