عند التخطيط لزيارة نادي اللياقة البدنية ، اذهب للتسوق لشراء أحذية جيدة ومريحة. بعد كل شيء ، جودة التدريب تعتمد عليه. إذا كان الحذاء غير مريح أو ضيق ، فقد يؤدي إلى نتائج سيئة.
انه ضروري
تابع القراءة للحصول على نصائح حول اختيار أحذية الجري المناسبة للياقة البدنية
تعليمات
الخطوة 1
إذا قررت قضاء معظم وقتك على جهاز الجري ، فإن الطرز المنخفضة ، التي لم يتم تثبيت الكاحل فيها ، تكون مناسبة: فخطر الإصابة بالتواء الكاحل في جهاز تمارين القلب هو الحد الأدنى.
الخطوة 2
تختلف أحذية التدريب المكثفة عن أحذية الجري. هو ليس بهذه البساطة. وهذا للأفضل: الوزن الإضافي يسمح لك بتمرين عضلات الساق بشكل أفضل. من بين النماذج ، غالبًا ما توجد عينات طويلة تصلح الكاحل: احتمال إصابة الكاحل مرتفع للغاية.
الخطوه 3
إذا قررت أنك ستتمرن على جميع أجهزة المحاكاة ، فقم بإلقاء نظرة فاحصة على النماذج العالمية. لديهم نعل خارجي مسطح صلب من المطاط ، مداس ضحل ونظام توسيد يقع في الكعب.
الخطوة 4
تتطلب رقصة الشارع الحديثة مثل الهيب هوب حذاء بنعل مسطح وسميك وقاعدة غير محددة تسمح بحركات انزلاق.
