التزلج ليس بالمهمة السهلة. يتطلب لياقة بدنية جيدة وصبرًا وقدرة على التحمل. تبدأ العديد من العناصر في العمل فقط بعد 1000 تكرار. ومع ذلك ، يجب على أولئك الذين يرغبون في إتقان فن التزلج أن يعلموا أن التعلم لا ينبغي أن يبدأ بقفزات صعبة ، ولكن بممارسة تقنيات الكبح. باستخدام الكبح المناسب ، يمكنك تقليل السقوط وتجنب الإصابة.
تعليمات
الخطوة 1
اختر مكانًا مسطحًا وواسعًا ويفضل أن يكون مهجورًا للتدريب. قم بتقييم ما إذا كان بإمكانك التزلج دون بذل الكثير من الجهد.
تذكر أي ساق هي ساقك الداعمة. كقاعدة عامة ، بالنسبة لأصحاب اليد اليمنى ، فهي اليد اليمنى ، أما بالنسبة إلى اليد اليسرى فهي اليسرى. على لوح التزلج ، ضع ساقيك على النحو التالي: الساق الداعمة في الخلف ، والثانية في المقدمة.
بدء التحرك. للقيام بذلك ، ضع قدمك الأخرى على الحافة الأمامية للحذاء ، وادفع القدم المحورية عن الأرض. لا تضغط بشدة. يعد تعلم الفرامل بسرعة عالية أكثر صعوبة.
بعد بدء الحركة ، ضع قدمك الداعمة على ظهر اللوحة. أنت الآن تتحرك للأمام وأنت تقف بشكل مسطح على لوح التزلج.
الخطوة 2
للإبطاء ، حرك ساقك التي تقوم بالتزلج بالقرب من الحافة الخلفية للتزلج وحرك وزن جسمك عليها. للقيام بذلك ، يمكن ثني الساق الداعمة قليلاً عند الركبة.
للتوقف تمامًا ، أنزل قدمك الداعمة إلى السطح وأبطئ قليلاً بالنعل.
الطريقة المذكورة أعلاه مناسبة فقط للمناطق المسطحة. ضع في اعتبارك أيضًا أن الكبح المنتظم بهذه الطريقة هو حكم بالإعدام على حذائك.
الخطوه 3
يمكنك استخدام طريقة أخرى لفرملة التزلج.
اتخذ وضعية البداية ، كما هو موضح أعلاه: الرجل الداعمة في الخلف ، والثانية في التحكم من الأمام. بدء التحرك.
للفرملة ، حرك ساقك الداعمة بالقرب من الحافة الخلفية للوح التزلج ، وانقل وزن جسمك إليها ، واضغط بكعبك على حافة اللوحة. في هذه الحالة ، يجب أن تكون الحافة الأمامية للوحة في الهواء. إذا شعرت أنك تفقد توازنك ، فقفز من على اللوح.
للفرملة السريعة ، يمكنك الضغط على الحافة الخلفية للوحة في الأرض.
الخطوة 4
وللوجبة الخفيفة - طريقة الكبح الشديد. لا ينصح به للمبتدئين.
أثناء تحركك ، اضغط على رجلك الثانية (الأمامية) في الحافة الأمامية للوحة. ستبدأ الحافة الخلفية في الارتفاع. وفي تلك اللحظة ، عندما كاد أن ينظر إلى السماء ، قفز من على اللوح وأمسك بالزلاجة بيدك اليمنى.
كن سعيدًا إذا تمكنت من عدم السقوط.
