اليوم ، أصبحت الرياضة هواية شائعة بشكل متزايد لمجموعة متنوعة من الناس ، وبينما يذهب البعض إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة ، يفضل البعض الآخر ممارسة الرياضة في المنزل ، وشراء معدات التمرين وتركيب المعدات. واحدة من أكثر الأصداف فعالية وملاءمة التي يمكن استخدامها في المنزل هي حقيبة تثقيب ثقيلة يمكن لأي شخص استخدامها لممارسة اللكمات وتخفيف التوتر.
تعليمات
الخطوة 1
يهتم العديد من الرياضيين المبتدئين بكيفية إصلاح الكمثرى الثقيلة التي تزن حوالي 100 كجم على سقف شقة عادية في المدينة. توجد طرق مختلفة لربط الكيس بالسقف ، لكن طرق ربط الكيس بالشماعات مهمة أيضًا. أسهل طريقة هي نقطة تثبيت واحدة حيث يتم توصيل الحقيبة مباشرة بالسقف.
الخطوة 2
يمكنك أيضًا استخدام نقطتي تثبيت من خلال تعليق الحقيبة على أحزمة قوية خاصة. من خلال إضافة حلقات فولاذية إلى الخطوط ، فإنك تزيد من نقاط التثبيت وتجعل التعليق أكثر أمانًا.
الخطوه 3
إذا كان المنزل عبارة عن لوحة منزل ، فمن الأفضل استخدام مرساة لا تقل عن 10-12 مم لتثبيت الكيس المثبت في السقف. من أجل الموثوقية ، يمكنك استخدام مثبتات متعددة في وقت واحد إذا كانت الحقيبة ثقيلة جدًا.
الخطوة 4
يمكنك أيضًا تعليق الكمثرى باستخدام جدار سويدي على شكل حرف T ، لكن للجدار السويدي عدد من العيوب: ستعلق الكمثرى بالحائط وستكون حركتك محدودة حوله ، بالإضافة إلى الجدار السويدي. غير مناسب للشقق الصغيرة نظرًا لاحتوائه على مساحة كبيرة.
الخطوة الخامسة
خيار آخر جيد لتعليق الكمثرى في المنزل هو شعاع صلب أو أنبوب يرتكز على أعمدة ، أو شعاع يرتكز على جدارين متقابلين. يمكنك أيضًا تقوية تعليق الكمثرى على شريط أفقي بالمنزل في المدخل ، لكن هذه الطريقة تحد من إمكانياتك - مثل هذه الكمثرى ستتحمل الأحمال الصغيرة نسبيًا.
