معظم الناس ليس لديهم وقت فراغ لممارسة الأنشطة في الهواء الطلق أو الركض في الصباح. العمل المكتبي ، الاختناقات المرورية المستمرة تساهم في تدهور الصحة وزيادة الوزن. أسهل طريقة للخروج هي شراء دراجة تمرين. ستسمح لك دراجة التمرين المثبتة في منزلك بفقدان الوزن وتحسين وظائف القلب وتقوية العضلات في 15-20 دقيقة فقط في اليوم. من أجل اختيار الجهاز المناسب ، يجب أن تعرف الخصائص التالية.
تعليمات
الخطوة 1
هناك نوعان من ملحقات المقعد: أفقي ورأسي. دراجات التمرين الراقد مناسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الظهر ، كما أن الحمل الكبير على العمود الفقري غير مرغوب فيه. يتم اختيار الدراجات الثابتة المستقيمة بشكل أساسي من أجل اللياقة البدنية.
الخطوة 2
يمكن أن يكون نظام الكبح ميكانيكيًا أو مغناطيسيًا أو كهرومغناطيسيًا.
تعتبر دراجات التمرين الميكانيكية هي الأقل تكلفة ، ولكنها في نفس الوقت تتمتع بأقل قدر من المتانة ، وتحدث المزيد من الضوضاء ولديها أقل عدد من الوظائف. مبدأ تشغيل هذه المحاكيات هو تغيير شد الحزام الموجود داخل دراجة التمرين.
النظام المغناطيسي هو الأكثر حداثة وعالية الجودة. يحتوي جهاز المحاكاة على منظم حمل مدمج يغير المسافة بين المغناطيس والحذافة. تعتبر دراجات التمرين هذه مثالية للمنزل لأنها ذات سعر متوسط ولديها تصميمات محسنة ولديها جهاز كمبيوتر يحتوي على الكثير من الميزات.
تم تجهيز دراجات التمرين الكهرومغناطيسية بجهاز كمبيوتر يقوم بضبط الحمل بشكل مستقل ، وفقًا للبرنامج الذي اخترته.
الخطوه 3
أيضًا ، يعتبر وجود جهاز كمبيوتر مدمج نقطة مهمة إلى حد ما. يجب أن يعرض أبسط جهاز كمبيوتر الوقت والسرعة والمسافة واستهلاك السعرات الحرارية. يمكن لأجهزة الكمبيوتر الأكثر تعقيدًا عرض معلومات معدل ضربات القلب. هذه الميزة مهمة للغاية لأنها تتيح لك التحكم في الحمل على دراجة التمرين.
