يعد التزلج الريفي على الثلج من أروع الأجهزة لتحسين صحة الأطفال في أي عمر. يخضع هذا النوع من الرياضة لسلطة كل طفل ولا يتطلب أي شروط خاصة.
يمكنك البدء في التزلج من سن 2-3 ، الشرط الأساسي هو رغبة المتزلج الصغير والحفاظ على مزاج الطفل الإيجابي ورغبته في العودة إلى الزلاجات. بالنسبة للتزلج الأول مع الطفل على مسار مدحرج جيدًا ، تكون الزلاجات الملولبة مناسبة - فهي لا تسمح للقدم بالانزلاق.
يتم حساب الحد الأقصى لطول التزلج على النحو التالي - ارتفاع الطفل زائد 15 سم. من المهم قياس ارتفاع طفلك عند اختيار الزلاجات مع أحذية التزلج. يجب ألا تكون العصي أعلى من أذن الطفل. من الأفضل أداء التدريبات الأولى بدون العصي حتى لا يتشوش المتزلج المبتدئ فيها. ثم يمكنك أن تعطي تدريجيًا ، ولكن بعصا واحدة ، ثم كلاهما.
في التدريب ، يعد التدرج أمرًا مهمًا - فأنت لست بحاجة إلى زيادة الحمل على الطفل على الفور. إذا كان متعبًا أو ليس في حالة مزاجية اليوم ، فخلع زلاجتيك على الفور. خلاف ذلك ، في الدروس القادمة ، لن يكون لديه الرغبة في النهوض على المسار الصحيح. السماح لطفلك بالتزلج على ما يريد - سيطور ذلك لديه الرغبة في المزيد من التدريب. وإذا كانت هناك رغبة ، فسيكون التقدم في المهارات سريعًا جدًا.
السقوط. أظهر للطفل في شكل لعبة كيف يسقط بشكل صحيح - إلى جانب واحد ، بدءًا من الساقين ، أي. تبدأ الساقان في الانهيار أولاً ، ثم الجزء العلوي من الجسم. وبالتالي فإن وزن جسم الطفل لن يقع على اليدين.
المشي باستخدام زلاجات الرفع ، تحدث الحركة إلى اليمين أو اليسار من خلال الانتقال من تزلج إلى آخر. تأكد من عدم تشابك الزلاجات.
يستدير في مكانه مع تخطي الكعب.من الضروري القيام بالدوران على مراحل: 1 - رفع إصبع القدم ، خذها للخارج بزاوية 30-45 درجة ، قم بخفضها ؛ 2 - كرر نفس الإجراء مع تزلج آخر ، وضعه في الأول.
يتم تنفيذ تمرين "السكوتر" على مسار تزلج ، ولكن على ساق واحدة - بدون تزلج. أولاً ، اخلع قدمك في الحذاء ، وانزلق بقدمك على الزلاجة. بعد ذلك ، من الضروري تحقيق أكبر انزلاق على التزلج.
وظيفة منخفضة النسب. أولاً ، يتم تقليد الحامل في مكانه: في القرفصاء ، يمسكون السيقان أسفل الركبتين ، بينما يسحبون الذراعين إلى الأمام. كرر التمرين على المسار بعد الجري. ثم اتخذ هذا الموقف من النزول.
يتم إجراء فرملة المحراث عن طريق فرد كعبي الزلاجات على الجانبين وضم أصابع القدم معًا حتى لا تتقاطع.
