تأمل. ما هو المهم أن نتذكر هذه الممارسة

2024 مؤلف: Xavier Leapman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 08:45

من المهم جدًا أن نفهم أن التأمل عملية طبيعية ومتناغمة. لا ينبغي أن يصبح شيئًا صعبًا وغير طبيعي بالنسبة للشخص الذي يمارسه.

يعتقد العديد من ممارسي التأمل المبتدئين أنهم بحاجة إلى إجهاد أنفسهم بطريقة معينة. في وقت لاحق ، إذا تمكنوا من التعرف على تأمل "اليوجا الحقيقي" ، فإنهم أحيانًا يعانون من خيبة الأمل. كانوا ينتظرون شيئًا معقدًا ومربكًا ، لكن كما اتضح ، لم يكن كل شيء على هذا النحو على الإطلاق.

التأمل هو عملية طبيعية ، وهي في خصائصها أقرب إلى لعب الطفل منه إلى ممارسة الزهد التي يجب أن تجهد نفسك فيها كثيرًا.

يمكن للأطفال ، على سبيل المثال ، أثناء اللعب ، التفكير في شيء ما ، والانغماس في أحلامهم. ممارسة التأمل تشبه إلى حد بعيد هذا "الاحتلال". لكن خلال هذه العمليات الداخلية الغامضة التي تبدو بسيطة.

إذا وضعنا لأنفسنا هدف فهم كيفية عمل هذه العمليات العميقة ، فعلينا أن ننتقل إلى أطروحات اليوغا القديمة. سواء كنا نفهم كيف تعمل هذه الآلية أم لا ، لا يهم. الشيء المهم هو أننا إذا مارسنا التأمل بشكل متناغم ومنتظم ، فسنحصل بالتأكيد على النتيجة!

كيف نتأمل مهم جدا. نتذكر أن هذه عملية طبيعية. نبدأ في الممارسة بالطريقة الممكنة. تدريجيًا ، عقلنا ، الذي يحب السيطرة على كل شيء ، سيطلق قبضته. في حالة الاسترخاء ، ستكون الممارسة أكثر إنتاجية.

الأهداف المهمة لممارسة التأمل هي على وجه التحديد القدرة على إرخاء عقلك ، والتخلي عن مشاكلك والانغماس في عالمك الداخلي. يعتمد نجاحك في ممارسة التأمل على هذه المهارة.