من أجل شخصية جميلة ، النساء على استعداد لتقديم أي تضحيات. إنهم يتأرجحون بجنون في التمارين الرياضية ، مع آخر قوتهم يحتفظون بالوضع المطلوب على بيلاتيس ، يقطر العرق ، ويمارس الدواسة. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها الوصول إلى المظهر الرائع ، والتشكيل هو أحد هذه الطرق.
كلمة "تشكيل" هي من أصل إنجليزي ، وتُرجمت على أنها "تشكيل" أو "إنشاء نموذج". الفرق الرئيسي بين التشكيل وأنواع أخرى من التمارين الرياضية الإيقاعية وكمال الأجسام هو أنه يوفر نهجًا مخططًا ومتكاملاً. قبل أن تبدأ في ممارسة الرياضة ، سيقوم مدرب التشكيل الخاص بك باستكشاف كامل لجسمك. بالضبط! أولاً ، يتم تحديد مناطق المشكلة في الشكل الخاص بك ، ثم يتم إجراء تحليل اللياقة البدنية ، ويتم بالفعل ، اعتمادًا على نوع الشكل ، تطوير نموذج تشكيل فردي. هذا هو بالضبط الخيار المثالي الذي تحتاج إلى السعي من أجله. عند رسم نموذج تشكيل ، يتم أخذ كل شيء في الاعتبار: الطول والوزن ونوع الجسم ، وحتى النسبة المئوية للألياف العضلية السريعة والبطيئة في جسمك. عندها فقط ستضع يديك على خطة حقيقية تتضمن برامج تدريبية ونظام تغذية وأحيانًا توصيات لتغيير الروتين اليومي. كل شهر سيتخذ مدرب التشكيل الخاص بك قياسات تحكم لتحديد ما إذا كنت تتحرك في الاتجاه الصحيح ، و لتنفيذ تعديل البرنامج إذا لزم الأمر.في النهج الفردي تكمن الميزة الرئيسية للتشكيل. حتى لو تم عقد الفصول في مجموعات ، يتم اختيار هذه المجموعات مع مراعاة تداخل برامج التدريب. يبدأ برنامج التشكيل بتصحيح العيوب الموجودة بالفعل في الشكل. بعد ذلك ، مع زيادة الحمل تدريجياً وزيادة شدته ، ستعمل على جميع المجموعات العضلية حتى لا يترك أي جزء من الجسم دون اهتمام. لا يخفى على أحد أن العديد من النساء ، بسبب العمل في الصحافة ، ينسون عضلات الظهر. نتيجة لذلك ، يتم فقدان بطن جميل تمامًا على خلفية الظهر المنحني والموقف غير الصحيح. برنامج التشكيل يستبعد هذا الاحتمال. حتى أنه يتضمن العمل على عضلات لم تكن تعلم بوجودها من قبل ، لكن لا يجب أن تعتبر برنامج التشكيل علاجًا سحريًا مطلقًا. في بعض الأحيان ، يفقد التطور الأفضل كل معانيه بسبب افتقار المرأة لقوة الإرادة والرغبة في إكمال المهام الموكلة إليها. التشكيل هو تقنية جدولة فردية ، ويعتمد عليك بشكل أساسي على مدى فعالية التكنولوجيا في حالتك. على الاغلب لا. من غير المحتمل أن يكون لديك ما يكفي من التعليم والمعدات اللازمة لإجراء دراسة شاملة. والنساء غالبًا غير قادرات على النظر إلى أنفسهن من الخارج. يرى الكثير من الناس مشاكل حيث لا توجد ، لكن في نفس الوقت لا يلاحظون عيوبًا واضحة. لذلك وبالرغم من وجود عدد كبير من برامج التشكيل الجاهزة فمن الافضل التوجه الى المتخصصين فلا يجب ان تتوقع اثر سريع. لا ينطوي التشكيل على نهج متكامل فحسب ، بل يعمل أيضًا على الشكل المثالي مع الحد الأدنى من الخسائر في الصحة. هنا لن يتم تقديم تمارين صادمة أو حمية غذائية قاسية. ستعمل لعدة أشهر لتحقيق التأثير المطلوب. لذلك ، من الأفضل شراء اشتراك على الفور لمدة ستة أشهر أو أكثر. بالمناسبة ، سيجبرك هذا على أن تكون أكثر انضباطًا بشأن جدول زيارتك.
