تعتبر الألعاب والمسابقات الرياضية بديلاً رائعًا لمشاهدة التلفزيون والذهاب إلى الوجبات السريعة وغيرها من وسائل الترفيه العائلية الشهيرة. الرياضة تجعل الأسرة صحية ومتماسكة.
الزلاجات والزلاجات والدراجات - لعائلة رياضية
يعد التزلج وركوب الدراجات والتزلج على الجليد والتزلج رياضة ممتعة وممتعة للغاية. تعلم التزلج أو ركوب الدراجة أمر سهل ، والمشي معًا سيقوي عائلتك جيدًا. يمكنك ترتيب سباقات السرعة أو القيام برحلات قصيرة فقط. يمكنك الركوب في مناطق مخصصة أو في الشارع ؛ لا تحتاج إلى مكان خاص للرياضة. الشيء الرئيسي الذي يجب أن تقلق بشأنه هو الحصول على الحماية الكافية. تأكد من شراء وسادات الركبة ومنصات الكوع وخوذة لطفلك ، ويفضل تجهيز نفسك.
قبل الذهاب في جولة بالدراجة أو ركوب الأسطوانة ، اشرح لطفلك قواعد الطريق ، أو بالأحرى اختر طريقًا لن تكون فيه طرق سريعة.
ألعاب الكرة - ممتعة لجميع الأعمار
تتيح لك الكثير من ألعاب الكرة العائلية قضاء يوم عطلة جيد. إذا كانت الأسرة بأكملها كبيرة بما يكفي ، يمكنك حتى ترتيب مباراة كرة قدم. يمكنك أيضًا لعب كرة السلة وكرة الرواد والكرة الطائرة. الشيء الوحيد الذي تحتاجه هو ملعب أو مجرد مساحة كبيرة. يمكن صنع مرمى كرة قدم أو طوق كرة سلة من أدوات يدوية. مع الأطفال الصغار ، يمكنك لعب ألعاب الكرة البسيطة - "صالحة للأكل غير صالحة للأكل" ، "بطاطس ساخنة" ، "الحراس" ، إلخ.
ارتفاعات مشتركة - أقرب إلى الطبيعة
يمكن أن تساعد رياضة المشي عائلتك في أخذ استراحة من الحضارة واستكشاف الطبيعة بشكل أفضل. يمكنك الذهاب للمشي لمسافات طويلة أو رحلات القوارب. عند القيام بنزهة طويلة ، تأكد من إحضار مجموعة أدوات إسعافات أولية صغيرة وواقي من الشمس إذا حدث ذلك في الصيف. يمكن الجمع بين المشي لمسافات طويلة بشكل مثالي مع صيد الأسماك أو الشواء. سيكون الأطفال سعداء بالمشاركة في هذا النشاط.
عند اختيار الرياضة ، ركز على الطفل واهتماماته ومستوى لياقته البدنية.
الرياضات الهادئة
إذا كان طفلك متعبًا جدًا في الأقسام أو ببساطة لا تتاح له الفرصة للمشاركة بنشاط في الرياضة ، فجرّب مناظر أكثر استرخاءً. تعتبر لعبة الشطرنج ولعبة الداما ولعبة الطاولة من الرياضات الفكرية الشائعة. سيتعلم الطفل المنطق والمثابرة مما يساعد في دراسته. رياضة شعبية أخرى هي لعبة الرشق بالسهام. لا يحتاج إلى مساحة كبيرة ، لكنه متهور جدًا ويدرب العين جيدًا. وأخيرًا ، يمكنك الذهاب إلى نادي البولينج مع العائلة بأكملها. يتراوح وزن كرات البولينج من 10 إلى 3-5 كجم ، مما يسمح حتى للأطفال بلعبها.
