المهتمة في الألعاب البهلوانية؟ هل تريد أن تصبح رشيقًا وقويًا مثل أبطال فيلم "Yamakashi: Children of the Wind" و "District 13"؟ كل شيء بين يديك. الشيء الرئيسي هو التعامل مع التدريب بكل جدية وطموح وصبر ، لأن جميع التمارين البهلوانية في جوهرها هي تمارين معقدة للتنسيق.
تعليمات
الخطوة 1
لتتعلم شيئًا ما على الأقل ، تذكر عددًا من المتطلبات الأساسية بديهية وتتطلب تحقيقًا لا جدال فيه: التدريب المنتظم (إنشاء جدول فردي والالتزام به بدقة) ، والوفاء الواضح بجميع المتطلبات لكل تمرين ، وتحليل عملك على الأداء مع تصحيح الأخطاء التي تم العثور عليها ، لا تتخطى مراحل التعلم المتوسطة.
الخطوة 2
الشرط الأخير مهم بشكل خاص للمراقبة ، لأن هناك قاعدة معينة من التمارين التي ستتم عليها جميع القفزات البهلوانية. تم تصميم هذه التمارين لتشكيل التنسيق الخاص بك بحيث تختفي صلابة الحركات التي تتداخل مع مزيد من التعلم. تتضمن هذه القاعدة: الشقلبة ، الوقوف على اليدين ، العجلة ، الرصيف ، الرونداد
الخطوه 3
هذا الأساس هو نقطة البداية للألعاب البهلوانية. إذا لم تتعلم كيفية القيام بأي من هذه ، فلن تكون لديك فرصة للمضي قدمًا وتعلم أي شيء يستحق العناء.
الخطوة 4
بالطبع ، يتم اختيار أسلوب فردي لكل شخص ، ولكن جميعها مبنية على المخطط الكلاسيكي المكون من 4 مراحل رئيسية:
المرحلة 1 - قم بعمل "مسودة" ، وتغلب على الخوف وفهم جوهر العنصر. اذهب إلى نهاية. الشيء الرئيسي هو التغلب على نفسك لأول مرة.
الخطوة الخامسة
المرحلة 2 - اجعل العنصر بمهارة. ليس فقط للعرض أو الانزلاق ، ولكن التقنية. أي أنك تحتاج إلى فهم كيفية عملها واتباع الإرشادات الفنية بأدق التفاصيل. القاعدة الأساسية: فكر مع كل تكرار لما تفعله بالضبط. في هذه المرحلة ، من المهم أن تمارس لياقتك البدنية العامة: الضغط ، والسحب ، والضغط ، وما إلى ذلك.
الخطوة 6
المرحلة 3 - إحضار العنصر إلى الأتمتة. ستجتاز هذه المرحلة عندما تقوم بالعنصر دون خوف وبوضوح: 10 مرات من أصل 10.
الخطوة 7
المرحلة 4 - جلب العنصر إلى الكمال. قد تستغرق هذه المرحلة وقتًا طويلاً جدًا ، فبالنسبة للبعض يستغرق الأمر حياة كاملة للتعامل مع المهمة. التقنية الرئيسية لهذه المرحلة هي التكرار المتعدد للعنصر.
نتيجة لذلك ، يجدر التأكيد على وجود عدد كبير من البرامج التعليمية ، التي تصف بالتفصيل كيفية صنع عنصر ، وتشير إلى الأخطاء والأساليب الأكثر شيوعًا للتخلص منها.
