TRP هو برنامج معياري للتربية البدنية في الاتحاد الروسي. ظهرت في عام 1931 في الاتحاد السوفيتي ، واستؤنفت بتنسيق مختلف قليلاً في عام 2014. اعتمادًا على الوفاء الناجح بالمعايير ، يمكنك الحصول على شارة TRP ذهبية أو فضية أو برونزية.
معايير للرجال
تختلف معايير الاستعداد للعمل والدفاع حسب الجنس والعمر. المرحلة الأولى من TRP مخصصة لأطفال المدارس في الصفوف 1-2 (6-8 سنوات). المرحلة الحادية عشرة مخصصة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا.
أصعب الاختبارات مخصصة للمرحلة السادسة عند الرجال (18-29 سنة). يسمى المجمع "أنا فخور بك يا وطن". تشمل فئة الاختبارات الإلزامية: الجري على مسافة 100 متر و 3 كيلومترات ، والقفز الطويل من الجري ، والسحب والانحناء للأمام من وضعية الوقوف.
للحصول على شارة TRP الذهبية ، يحتاج الرجال إلى الجري لمسافة 100 متر في 13.5 ثانية ، وقطع مسافة 3 كم في 12.5 دقيقة ، والقفز 4 ، 3 أمتار ، والسحب 13 مرة والانحناء للأمام بأرجل مستقيمة على مقعد الجمباز بأكثر من ذلك. من 13 سم يمكن استبدال القفزة الطويلة من بداية الجري بقفزة طويلة من مكان ما (معيار العلامة الذهبية هو 2.4 متر). يمكن استبدال عمليات السحب بخطف 16 كجم من الجرس لمدة 4 دقائق (40 مرة).
بالإضافة إلى 5 معايير إلزامية ، يجب على الشباب استيفاء 3 معايير اختيارية أخرى على الأقل من أجل الحصول على علامة ذهبية. يمكنك رمي قذيفة رياضية تزن 700 جرام على ارتفاع 37 مترًا ، والجري 5 كيلومترات على الزلاجات في 23.5 دقيقة ، والسباحة لمسافة 50 مترًا في المسبح في 42 ثانية. يشمل البرنامج الإضافي أيضًا إطلاق نار من أسلحة هوائية وإلكترونية (من 10 أمتار) ، ورحلة مشي لمسافات طويلة مع اختبار للمهارات السياحية (15 كم) ، و 5 كم عبر البلاد (باستثناء الوقت).
للحصول على علامة فضية أو برونزية ، تكون معايير TRP أدناه. على سبيل المثال ، تحتاج إلى سحب ما يصل للحصول على شارة فضية 10 مرات ، وللشارة البرونزية - 9. عدد الاختبارات الإضافية للشارة الفضية هو 7 ، للشارة البرونزية - 6.
المعايير الخاصة بالنساء والأطفال
يجب على النساء في ذروتهن (18-24 سنة) استيفاء المعايير التالية من أجل الحصول على الشارة الذهبية: الركض 100 متر في 16.5 ثانية ، 2 كم في 10.5 دقيقة ، الوثب الطويل مع بدء الجري عند 3.2 متر. يتضمن البرنامج 20 عملية سحب من تعليق أثناء الاستلقاء على قضيب منخفض ، و 47 رفعًا للجسم من وضعية الانبطاح في دقيقة واحدة ، والانحناء الأمامي من وضع الوقوف بأرجل مستقيمة على مقعد رياضي (16 سم). تشمل الاختبارات الاختيارية للنساء إلقاء مقذوف 500 جرام (21 م) ، والتزلج لمسافة 3 كم في 18 دقيقة ، والسباحة لمسافة 50 مترًا في المسبح في 70 ثانية. يمكنك اختيار الرماية والمشي لمسافات طويلة كاختبارات.
المعايير الأخف هي للطلاب في الصفوف 1-2. للحصول على الشارة الذهبية ، يجب اجتياز الاختبارات التالية: ركض المكوك 3 × 10 م (9 ، 2 ثانية للأولاد و 9 ، 7 ثوانٍ للفتيات) حركة مختلطة (1 كم) باستثناء الوقت. قفزة طويلة من مكان (140 سم للأولاد و 135 سم للإناث). 4 شد مرتفع للأولاد و 11 شد منخفض للبنات. 17 عملية ضغط للأولاد و 11 عملية دفع للبنات. أيضًا ، من وضع الأرجل المستقيمة ، تحتاج إلى الحصول على الأرض مع راحة يدك.
