يقضي الكثير من الناس ، الجالسين على الأريكة ، ساعات في التفكير فيما إذا كانوا يمارسون الرياضة أم لا. وفي معظم الحالات ، تنتهي هذه الانعكاسات بحقيقة أن لديهم أشياء أخرى أكثر أهمية للقيام بها. في هذه الحالة ، يغرس الشخص نفسه الشعور بالذنب في رأسه ، وغدًا سيتكرر كل شيء مرة أخرى. كيف تحفز نفسك على ممارسة الرياضة؟
شركة جديدة
معًا ، اجعل كل شيء أكثر متعة ، واللعب ، والاستمتاع ، وبالطبع ممارسة الرياضة أيضًا. عندما تبدأ في ممارسة الرياضة ، ستكوّن صداقات جديدة تدريجيًا من خلال الآراء والهوايات المشتركة ، وفي النهاية يصبح الأمر أسهل. عندما ترى شخصًا أكثر نجاحًا في الرياضة ، فأنت تريد لا شعوريًا تجاوزه ، وهذا أمر محفز بالفعل.
شكل جديد وجميل
بالطبع ، الجميع يريد أن يبدو جميلًا. إذا اشتريت زيًا رسميًا لطيفًا ومريحًا ، فسوف ترغب في التباهي به للآخرين ، وبالتالي سيكون لديك الدافع لممارسة الرياضة بزي رسمي جديد. بعض الأشكال الأخرى سوف تؤكد على الكرامة. هذه ملابس ضيقة بشكل أساسي.
هدر للمال
لقد قررت شراء عضوية في صالة الألعاب الرياضية ، لكنك كسول جدًا للذهاب إلى هناك. سوف تشعر ببساطة بالأسف على الأموال التي أنفقت. هذا سيجعلك تمشي ولا تفوتك الدروس.
ابحث عن رياضة تحبها
إذا وجدت رياضتك المفضلة التي تستمتع بها ، فسوف تستمتع بممارسة هذه الرياضة كل يوم ، وتحسين مزاجك.
لاتبالغ بها
ليس عليك دائمًا إعطاء 100٪ لتحقيق نتائج جيدة. قريباً سوف تتعب ببساطة وتتخلى عن هذه الأنشطة. إذا قمت بتخصيص الوقت بحكمة لهوايتك ، فسيكون ذلك أسهل بكثير بالنسبة لك ، وستكون النتيجة أفضل بكثير. إذا كنت لا ترغب في تخطي الفصول الدراسية ، فمن الممكن أثناء فترات الراحة القيام بتمارين الإطالة أو القيام بتمارين سلبية لا تهدر الكثير من الطاقة ، والنتيجة لا تتغير كثيرًا.
الرياضة لا تبدأ يوم الاثنين
يقنع معظم الناس أنفسهم بأن جدول التدريب يجب أن يبدأ يوم الاثنين. فإنه ليس من حق. افعل عندما تشعر بالرغبة في ذلك أو عندما يكون لديك الوقت. إذا كانت لديك الطاقة والرغبة ، فانتقل إلى الحديقة وقم بالركض.
أسقط خجلك
غالبًا ما يحدث أن يتخطى الناس التدريبات لمجرد أنهم خجولون. لا يحبون أن ينظر إليهم أثناء التمرين. قد يكون السبب أيضًا رفض مناقشات الأشخاص المحيطين. تذكر ، إذا كنت تستمتع بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وأداء تمرين القرفصاء ، فاستمر في فعل ذلك. لا تستمع إلى رأي الأغلبية.
كل شيء صغير مهم
الدروس حتى 15 - 20 دقيقة في اليوم أفضل من لا شيء. يمكنك التدرب قليلاً كل يوم. ستكون النتيجة في هذه الحالة أكثر إنتاجية بكثير من تخطي التدريبات وممارسة الرياضة مرتين فقط في الأسبوع.
الشيء الرئيسي هو السلامة
قبل بدء التمرين ، يجدر قراءة قواعد أداء التمرين بشكل صحيح لتجنب الإصابة. أيضًا ، قبل أي نشاط بدني ، تحتاج إلى إجراء عملية إحماء مثمرة وتسخين العضلات ، وبالتالي سيكون التأثير أفضل بكثير ، وتكون العملية أكثر أمانًا.
