كرة السلة هي لعبة رياضية تنمي كل المجموعات العضلية والمهارات التحليلية وتعلم البراعة والقدرة على العمل الجماعي. لا يعتمد الفوز في هذه اللعبة على التقنية والخبرة فحسب ، بل يعتمد أيضًا على القدرة على ضبط النتيجة المرجوة.
تعليمات
الخطوة 1
احضر جميع الدورات التدريبية قبل مباراة مهمة ، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها صقل مهاراتك وتطوير استراتيجية للعبة القادمة. وهذا بدوره سيجعلك أكثر ثقة في قدراتك في المباراة الحاسمة.
الخطوة 2
عشية اللعبة ، حاول تشتيت انتباهك ، لكن افعل ذلك بطريقة لا تضر برفاهيتك. يمكنك ، على سبيل المثال ، الذهاب إلى فيلم مثير للاهتمام في السينما ، أو لحضور حفل موسيقي ، أو التنزه في الهواء الطلق مع الأصدقاء أو مع فريق.
الخطوه 3
جهز نفسك للنصر. للقيام بذلك ، من الجيد أن تشاهد ، على سبيل المثال ، فيلمًا عن لعبة كرة سلة ، أو أفضل ألعاب NBA أو مجرد فيلم وطني - فهذا سيكلفك بالطاقة الإيجابية ويلهمك للفوز.
الخطوة 4
قبل المباراة ، لا تشك في مهارتك ، ولكن في نفس الوقت ، كن مستعدًا لمفاجآت غير متوقعة من خصمك. حاول أن تعد نفسك عقليًا حتى لا تستسلم حتى لو فشلت في الفترة الأولى.
الخطوة الخامسة
استمر في التركيز على اللعبة ولا تسترخي بأي شكل من الأشكال ، حيث يمكن أن تنتقل حالتك إلى لاعبين آخرين في الفريق ، وهذا نادرًا ما يؤدي إلى نتيجة إيجابية. في هذه الحالة ، لمسة من الثقة بالنفس تساعد على تخفيف الضغط في جميع أنحاء الملعب أثناء المباراة ، مما يجعل لاعبي كرة السلة متوترين.
الخطوة 6
اعتقد أن لعبتك الممتازة لن تصبح انتصارًا شخصيًا فحسب ، بل ستساعد أيضًا الفريق بأكمله على الفوز ، وتجعل المدرب سعيدًا ، وتجعل والديك وأصدقائك ومعارفك فخورين بك أيضًا. عادة ما يعطي الوعي بالمسؤولية الشخصية للآخرين قوة إضافية في اللعبة.
الخطوة 7
انخرط في التدريب التلقائي. للقيام بذلك ، في غضون 10 دقائق يمكنك أن تقول لنفسك أنك تلعب بشكل جيد وستفوز بالتأكيد. إذا كانت هذه الطريقة لا تناسبك ، فاستمع إلى موسيقى عدوانية أو ، على العكس من ذلك ، موسيقى هادئة قبل اللعب ، والتي ستجعلك في حالة توازن ، وتمنحك الثقة وتسمح لك بالهروب مؤقتًا من أفكار اللعبة.
