التزلج على الجليد - الركوب على منحدر مغطى بالثلوج على مونوسكي واسع. في بعض الأحيان لا تكتمل هذه الرياضة المتطرفة بدون السقوط. علاوة على ذلك ، لا يتم تأمين الوافدين الجدد ولا المحاربين القدامى ضدهم - قد تكون المواقف على المسار مختلفة. في كثير من الأحيان ، عند تعلم أساسيات التزلج ، يعيق المبتدئين الخوف من عدم كسر لوح التزلج ، لأن السرعات يمكن أن تكون مهمة جدًا ، وعند أداء الحيل الحرة ، عليك الهبوط على اللوح من ارتفاعات عالية بما فيه الكفاية.
تعليمات
الخطوة 1
لا يقتصر الأمر على أن لوح التزلج على الجليد هو عبارة عن معدات رياضية باهظة الثمن إلى حد ما ، من الناحية النفسية ، يرتبط انهيار اللوحة بحالة طارئة ، يكون فيها الرياضي نفسه في خطر. يعتمد الكثير ، بالطبع ، على اللوحة التي تركبها ، لكن استخدام التكنولوجيا الحديثة يسمح للمصنعين بصنع ألواح يكاد يكون من المستحيل كسرها. حسنًا ، ما لم تصطدم بشجرة أو حجر بسرعة عالية.
الخطوة 2
لذلك ، حاول التخلص من هذا الخوف ، وأثناء تعلم أساسيات التزلج ، تأكد من تعلم كيفية السقوط بشكل صحيح على لوح التزلج حتى لا "تحطم" نفسك. بعد كل شيء ، للأسف ، عظامنا ، على الرغم من قوتها الكافية ، لم يتم تصنيعها باستخدام تقنيات عالية. بالنسبة للمبتدئين ، اجعل ارتداء خوذة وشراء قفازات جيدة للتزلج على الجليد ، فهذا سيحمي رأسك من الصدمات وأصابعك من الكسور.
الخطوه 3
غالبًا ما يكون سبب زيادة خطر إصابة لوح التزحلق على الجليد هو الخوف ، مما يعيق الحركة ، وتصبح عضلات الرياضي صلبة. في هذه الحالة ، يمكن أن يصبح أي سقوط خطيرًا. حاول الاسترخاء أثناء الركوب ، فلن يتأثر الجسم البلاستيكي الناعم والحر بشكل خطير عند السقوط ، إلا إذا كانت هذه سرعات وارتفاعات قصوى بالطبع.
الخطوة 4
سبب آخر لسقوط وإصابة المتزلجين على الجليد هو سوء حالة المعدات ، وسوء الأحوال الجوية على الجبل وظروف الثلوج السيئة. إذا لم تكن إصابة المسمار في أربطة مفصل الركبة ، على عكس المتزلجين في جبال الألب ، إصابة نموذجية لمتزلج على الجليد ، فإن كسر مفصل الرسغ شائع لديهم. بعد كل شيء ، من الطبيعي أن تستبدل يدك ، وتستريح على راحة يدك عندما تسقط.
