Qigong هو نظام صيني قديم للقيم الفلسفية والأساليب العملية ، والذي يتضمن التدريبات البدنية والتنفسية والتأمل. يهدف إلى مواجهة الأمراض من خلال تحسين الذات والكشف عن احتياطيات الجسم وتنميتها. خصوصية تدريب كيغونغ هي أنه في المرحلة الأولية يجب أن تمارس تحت إشراف معلم متمرس.
يتم إجراء الفصول في نظام qigong على شكل ندوات ، وهناك أربعة مستويات من التدريب ، والمستوى الأولي هو الأول. يشرح المعلم عليهم بالتفصيل التمارين التي يتم تضمينها في هذه المرحلة ، ويوضح كيفية القيام بها بشكل صحيح ويتحدث عن تأثير الشفاء لديهم. سيشرح ما هي الأخطاء التي يمكن ارتكابها عند إجراء هذا التمرين أو ذاك. مثل هذه الأخطاء يمكن أن تبطل تأثير تنفيذها.
كقاعدة عامة ، تعقد الندوات لمدة 4-6 أيام متتالية وتستمر 3 ساعات. هذا عبء خطير للغاية. في بعض الأحيان يسبق الندوة محاضرة تمهيدية مجانية يمكن أن تحسن مستواها. لتعزيز المعرفة المكتسبة ، يطلب المعلم من الطلاب تكرار جميع التمارين في المنزل. بعد الانتهاء من الندوة ، يمكن للطلاب مواصلة إتقان أساسيات كيغونغ من خلال حضور الفصول العادية في نفس المدرسة.
في موسكو ، يمكنك ممارسة كيغونغ في واحدة من العديد من المدارس ، والتي يمكن أن تجد معلومات عنها على الإنترنت. يتم نشر قائمة بجميع الندوات التي ستعقد في العاصمة في الأشهر القليلة المقبلة على الموقع الإلكتروني لنادي Zhong Yuan Qigong. يحتوي العمود الأول من اللافتة على شعار المدرسة التي ستجري الفصول الدراسية. تحوم فوقه؟ سترى جميع أرقام الاتصال بالمدرسة وعنوانها وتوصياتها حول أفضل السبل للوصول إلى هناك. اختر واحدًا منهم ، سيبدو موقعه هو الأكثر ملاءمة وسيبدو لك البرنامج الأكثر جاذبية.
يمكن للنساء والرجال أداء تمارين كيغونغ بغض النظر عن العمر والحالة الصحية واللياقة البدنية. كقاعدة عامة ، سيقدم لك أي مركز أو مدرسة دروسًا في نظام qigong الصحي ، سواء في البداية أو في المستويات المتقدمة. ستساعدك ورش العمل والفصول الأساسية على اكتساب المعرفة الأساسية وتعلم التمارين التي ستبدأ بتنفيذها في شفاء جسمك. هناك أيضًا مجمعات مختارة خصيصًا لاستعادة صحة المرأة وقوتها.
