تكرس المرأة العصرية وقتًا كافيًا للصحة والجمال. في نادي اللياقة البدنية ، يمكنك الجمع بين هذه المخاوف ، ولكن بشرط أن تلبي المؤسسة متطلبات معينة.
تأكد من الانتباه إلى المستوى المهني لموظفي نادي اللياقة البدنية. قد لا يكون للمدربين شهادة أو دبلوم خاص ، لكن يجب أن يكون لديهم الكثير من الخبرة العملية. يجب على جميع الأساتذة معرفة أساسيات الطب الرياضي. إذا كنت ترغب في الدراسة مع مدرب معين ، فتأكد من الاستفسار عن مؤهلاته. استمع إلى آراء المشاركين في النادي.
يجب أن يكون المدرب قادرًا على اختيار المستوى المناسب من عبء العمل لعميله. يمكن أن تضر الأفعال الخاطئة من قبل مدرب قليل الخبرة بصحتك.
يجب أن يحتوي مركز اللياقة البدنية على برامج صفية تتضمن مستويات مختلفة من اللياقة البدنية. يمكن أن تشمل هذه التمارين الرياضية المائية ، والتمارين الرياضية الكلاسيكية ، ودروس القوة ، وبرامج الرقص ، والبيلاتس ، واليوغا. يجب أن تختار لنفسك الفصل الذي يناسب أهدافك: زيادة المرونة ، أو التمدد ، أو تطوير العضلات ، أو فقدان الوزن.
افحص جميع المعدات بعناية للتأكد من أنها في حالة ممتازة. يجب أن تكون معدات القلب والأوعية الدموية موجودة في صالة الألعاب الرياضية: آلات التجديف ، وآلات الجري ، وأجهزة قياس جهد الدراجات ، وأجهزة التدريب المتقاطعة. يجب أن تكون هناك أيضًا معدات لتمارين القوة التي تطور كل مجموعات العضلات بشكل منفصل.
تفقد الغرفة بأكملها ، يجب أن تحب الجو الذي يسود فيها. يجب أن تخلق القاعات ظروفًا مريحة للفصول ، وأن تكييف الهواء مطلوب. سيجعلك المحسنون من حولك ترغب في التدرب لفترة طويلة وبشكل منتظم.
تحقق من مواعيد عمل مركز اللياقة البدنية. ضع في اعتبارك ما إذا كان من المناسب لك الوصول إلى النادي. يمكنك شراء بطاقة دخول مجانية ، وهذا ضروري إذا كان لديك جدول زمني غير مستقر وعائم. يكلف هذا الاشتراك أكثر قليلاً ، لكنه أيضًا الأكثر راحة.
انتبه للأسعار والخدمات ، وامنح الأفضلية للخيار الذي يقدم مجموعة تناسب أهدافك. لا تدفع مبالغ زائدة مقابل الخدمات غير الضرورية. تتضمن قائمة الاحتمالات: مدربًا شخصيًا ، وملعبًا للألعاب ، ونصائح احترافية وغير ذلك الكثير.
