التزلج الريفي على الثلج هو الاسم العام لجميع الزلاجات عبر البلاد. يمكن أن تكون خشبية أو بلاستيكية ، مصممة للسفر الكلاسيكي أو للتزلج أو مجتمعة. وهي تختلف في الطول والصلابة والهندسة والسطح المنزلق.
تعليمات
الخطوة 1
للبدء ، استأجر الزلاجات. تتيح لك خدمة التأجير تجربة نماذج مختلفة من الزلاجات عبر البلاد قبل الذهاب إلى المتجر لشراء زلاجاتك الخاصة. اختر زلاجات حديثة تناسب وزنك: فكلما زاد وزنك ، يجب أن تكون أكثر صلابة وأطول. بالنسبة للمبتدئين ، يُنصح باختيار زلاجات مساوية لارتفاعهم. من الأسهل تعلم الجري والتزلج الكلاسيكي. يجب أن تكون العصي بطول الكتف. الأحذية - في الحجم ، باستثناء إزالة الجوارب الدافئة.
الخطوة 2
اذهب في جولة إلى أقرب حديقة أو ملعب. ومع ذلك ، فإن التزلج في منتجعات التزلج أكثر متعة. يتم وضع مسار التزلج عليها مسبقًا ، ويتم تدحرج الثلج بآلات خاصة. المطبات والشجيرات لا تتداخل ، والعصي لا تسقط في الثلج ، والمسار غير متناثر.
الخطوه 3
لتعلم التزلج الكلاسيكي ، اخطو على المسار بحيث تكون الزلاجات موازية لبعضها البعض. ادفع بالعصي وابدأ في الانزلاق ، بالإضافة إلى الدفع بساق واحدة. ثم استمر في التدحرج ، وادفع قدميك بالتناوب. لا تنسى العصي: في وقت واحد مع التزلج الأيمن ، اجعل العصا اليسرى للأمام ، مع اليسار - اليمين. مع كل خطوة ، قم بتحويل وزن جسمك من ساق إلى أخرى ، وقم بإمالة جذعك للأمام قليلاً.
الخطوة 4
من أجل البدء في التزلج ، تذكر حركات قدميك عند التزلج. ضع الزلاجات في شكل متعرج بالتناوب ، وارسم الحرف V. ادفع الثلج بداخل الزلاجة ، وانقل وزن جسمك إلى الزلاجة المنزلقة. ثم كرر نفس الحركة على الساق الأخرى. ابدأ في تعلم التزلج بدون عصي ، وزاد تدريجياً زاوية تراجع التزحلق إلى الجانب. بعد إتقان المهارة ، قم بتوصيل الدفع بالعصي في إيقاع يتوافق مع عمل الساقين.
الخطوة الخامسة
بعد أن أتقنت كلا الأسلوبين ، حدد بنفسك أيهما أقرب إليك. للحصول على نمط كلاسيكي ، قم بشراء تزلج كلاسيكي محزوز مصمم له بطول 20-25 سم أطول من طولك. للتزلج ، قم بشراء زلاجات "تزلج" خاصة: فهي أقصر من المعتاد بمقدار 15-20 سم ، ولها مركز ثقل متحرك للأمام وصلابة أعلى. لمحبي كلا نمطي التزلج ، تُباع الزلاجات العالمية عبر البلاد بخصائص متوسطة.
