للحفاظ على المظهر الجيد والرفاهية ، يوصي الأطباء بممارسة النشاط البدني المنتظم للأشخاص من جميع الأعمار تقريبًا. في الظروف الحديثة ، يمكنك العثور على قسم رياضي مناسب لكل من البالغين والأطفال.
تعليمات
الخطوة 1
قرر ما تريد ممارسة الرياضة من أجله. من الأفضل أن تحدد مسبقًا ما إذا كانت هذه الأنشطة ستكون للحفاظ على الصحة أو للحصول على نتائج رياضية عالية. في حالة الأطفال ، من الممكن أولاً تسجيل الطفل في القسم ، ثم التحليل مع المدرب إذا كانت لديه رغبة وفرصة لتخصيص المزيد من الوقت للرياضة. بالنسبة للبالغين ، تصبح هذه الأنشطة في الغالب هواية ، حيث تبدأ مهنة الرياضة عادة في مرحلة الطفولة. ومع ذلك ، هناك استثناءات. على سبيل المثال ، يمكنك التسجيل في قسم الرماية في أي وقت تقريبًا وتحقيق نتائج عالية هناك ، حتى المشاركة في الألعاب الأولمبية.
الخطوة 2
اخضع لفحص طبي. هذا ضروري حتى لو كنت تعتبر نفسك بصحة جيدة. قد تتفاقم مشاكل الظهر أو القلب الطفيفة مع التمارين الشديدة. في نفس الوقت ، حتى وجود أي أمراض ليس سببًا للرفض الكامل للرياضة. قد يوصي طبيبك بقسم العلاج الطبيعي المناسب لحالتك. يمكن أن يكون هذا هو السباحة أو اليوجا أو المشي السريع أو أنواع أخرى من النشاط البدني منخفض الصدمة.
الخطوه 3
اختر القسم الذي يناسب ذوقك وحالتك الصحية. عادة ما يكون الاختيار في المدن الكبيرة واسعًا نظرًا لوجود العديد من الأندية الرياضية. ومع ذلك ، قبل شراء بطاقة Long Term Pass ، حاول حضور درس تجريبي أولاً. من المهم ألا تكون مناسبًا فقط لنوع وشدة التدريب ، ولكن أيضًا أسلوب عمل المدرب. أيضًا ، فكر جيدًا في قائمة الخدمات المقدمة لك. قد يحاول مركز رياضي كبير بيع لك ليس فقط الحق في حضور التدريبات التي تهمك ، ولكن أيضًا العديد من الخدمات الإضافية ، على سبيل المثال ، التدليك أو دروس في صالة الألعاب الرياضية. قبل شراء مثل هذا الاشتراك الشامل ، فكر في مقدار حاجتك إليه وما إذا كان لديك الوقت لاستخدامه.
