من المحتمل أن يكون لدى كل شخص بدأ ممارسة الرياضة أو يخطط لممارسة الرياضة سؤالاً: هل يمكن للرياضة أن تؤذيني ، وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟ دعنا نحلل هذا السؤال ، بدءًا من الأعلى ، وننتهي بتمارين منفصلة.
هواة ومحترفين
إذا اخترت الرياضة من أجل الحفاظ على جسمك في حالة جيدة ، فلا داعي للخوف. ستكون الرياضة مفيدة لك وستساعدك على تحقيق النتائج المرجوة. ومع ذلك ، إذا كنت تخطط لممارسة الرياضة بشكل احترافي ، فقد تنشأ هنا بعض الصعوبات.
كما تعلم ، يجب على الرياضيين المحترفين أن يتدربوا أكثر بكثير من الأشخاص العاديين ، مما يعني أن أجسامهم تخضع لحمل زائد مستمر. بالإضافة إلى ذلك ، يضطر الرياضيون أحيانًا إلى تناول المنشطات ، والتي يمكن أن تضر الجسم بشدة.
غالبًا ما يواجه العديد من الرياضيين المحترفين مشاكل صحية في نهاية حياتهم المهنية. إنه أسهل بكثير بالنسبة لهواة في هذا الأمر ، لأنه لا يعرض جسده لمثل هذه الأحمال القوية. كما أن جسده لا يعاني من إجهاد مفرط. لكن هذا لا يعني أن ممارسة الرياضة دائمًا ما تكون آمنة تمامًا للهواة.
نوع من الرياضة
من المهم جدًا أن تتذكر أن الرياضات المختلفة لها تأثيرات مختلفة على الصحة. على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي الملاكمة وكرة القدم ورفع الأثقال إلى إصابات ليس فقط للرياضيين المحترفين ، ولكن أيضًا للهواة. الشخص الذي يذهب إلى هذه الأقسام الرياضية يدرك الخطر المحتمل. لكن هذا لا يعني أن هذه الرياضة لا تستحق العناء. الشيء الرئيسي هو أن تعرف متى تتوقف ولا تجعل دراستك في حالة تعصب.
من المؤكد أن الأنشطة الرياضية الأكثر مكافأة ستكون الأنشطة الخارجية مثل المشي أو الجري أو التمرين. تشمل الأنشطة المفيدة الأخرى ركوب الدراجات والسباحة. من الجيد أيضًا أن تتمكن من الجمع بين التمارين لجميع مجموعات العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، عند التهدئة الجسدية ، لا ينبغي لأحد أن ينسى الروح. هنا يمكن لدروس اليوجا أن تساعدك.
الحد الأدنى. هل يجب أن تمارس الرياضة؟
يجب على كل شخص أن يجيب على هذا السؤال بنفسه. من المهم أن تتذكر أنه على الرغم من عيوب الرياضة المدرجة ، إلا أنها تتمتع بمزايا هائلة. الرياضة تحسن الصحة وتؤدي إلى التطور البدني. الشيء الرئيسي هو معرفة متى تتوقف ولا تتخطى حدود ممارسة الرياضة والتعصب الطائش. بعد كل شيء ، يجب أن تكون الرياضة مساعدًا لك وداعمًا لك في مواقف الحياة الصعبة ، وليست مشكلة وعبئًا ثقيلًا.
