تحلم كل امرأة بالحفاظ على (مثالي للأبد) الشباب والجمال. يعرف معظم الناس أن التمارين المنتظمة تساعد في الحفاظ على تناسق الجلد ، وترتيب العضلات ، وتحسين الصحة. منذ زمن سحيق ، عرفت النساء فوائد التمرينات الرياضية ، وبالتالي استطعن الحفاظ على شكل رائع على مر السنين.
على المرأة العصرية أن تعمل وتربي الأطفال وتعتني بالمنزل. من الواضح أنه مع مثل هذا الإيقاع المحموم ، لا يوجد دائمًا ما يكفي من الوقت أو الرغبة ، أو كليهما. لكن الجمباز خضعت الآن لتغييرات كبيرة. لذلك ، على سبيل المثال ، هناك العديد من التمارين التي لا تتطلب موارد زمنية غير ضرورية وتتيح لك تحقيق نتائج جيدة.
تسمح لك الجمباز الكلاسيكي أو الفرنسي بجعل الجلد أكثر مرونة ، وشد العضلات ومرونتها.
تسمح لك رياضة الرقص بجعل الحركات أكثر سلاسة ، وتزيد من مرونة المفاصل. يحتوي هذا النوع من الجمباز على العديد من المعجبين الإناث ، حيث يصعب العثور على امرأة لا تحب الرقص. تحتوي هذه الجمباز على مجموعة متنوعة - جمباز الجاز - تؤدي تمارين معينة مع موسيقى الجاز.
التمارين الرياضية - تتيح لك ممارسة الجمباز بالتناوب مع تمارين الإطالة. نتيجة لذلك ، تتحسن الدورة الدموية ويتم تزويد خلايا الجسم بالأكسجين بشكل أفضل.
اليوغا للسيدات هي مجموعة خاصة من التمارين التي تعمل على تطوير حركة المفاصل وتقوية الهيكل العظمي. جاء هذا النوع من الجمباز من الشرق ، لكنه اكتسب شعبية على الفور.
تمارين الإطالة هي مزيج من تمارين مختلفة من اليوجا والرقص المعاصر والباليه يتم إجراؤها لإبطاء الموسيقى.
الجمباز السلافي - تسمح لك هذه الجمباز بفتح تدفقات الطاقة في الجسد الأنثوي ، بناءً على فنون الدفاع عن النفس السلافية القديمة.
Bodyflex ليست رياضة عادية تمامًا ، حيث يتم إجراء التمارين أثناء التنفس.
كيغونغ - الجمباز الصيني ، الحركات البطيئة للموسيقى المنمقة. سوف يسمحون لك بالاسترخاء والراحة ليس فقط للجسم ، ولكن أيضًا للرأس.
بغض النظر عن نوع الجمباز الذي تختاره لنفسك ، فإن الشيء الرئيسي هو أنها فعالة ، وتستمتع بالتمرين.
