التزحلق على الجليد هو فصل الشتاء المفضل (ومع ظهور حلبات التزلج الداخلية - ليس فقط في فصل الشتاء). يُعلِّم التزحلق على الجليد تحكمًا كبيرًا في جسد المرء وتنسيقه ويحمل بشكل خطير معظم العضلات. الذهاب إلى حلبة التزلج على الجليد هو أفضل طريقة للجمع بين العمل والمتعة. يبقى فقط اختيار الزلاجات المناسبة. كما تعلم ، تنقسم الزلاجات إلى الهوكي والتزلج على الجليد والهواة (المشي).
انه ضروري
الجوارب التي تخطط لارتداء حذاء التزلج عليها
تعليمات
الخطوة 1
الزلاجات الخارجية مناسبة لأولئك الذين لا يزورون حلبة التزلج كثيرًا ويفضلون التزلج الحر الهادئ. فيما يلي بعض النصائح لاختيار هذه الزلاجات:
- اختر الزلاجات التي تثبت القدم بإحكام قدر الإمكان ؛
- جرب الزلاجات ، بعد ارتداء الجوارب التي ستزور فيها حلبة التزلج (رفيعة - للداخل ، سميكة - للهواء الطلق) ؛
- تحقق من شحذ الزلاجات - لا تباع الزلاجات دائمًا بشفرات حادة بالفعل ؛
- إعطاء الأفضلية للموديلات ذات "الزجاج" الصلب. عند الاختيار ، انتبه جيدًا لمدى راحة قدمك في مثل هذه الزلاجات.
الخطوة 2
زلاجات الهوكي يجب أن تتناسب زلاجات الهوكي المناسبة مثل القفازات دون أن تسبب أي إزعاج. من غير المقبول أن "تسير" الساق في الحذاء - فهي محفوفة بالإصابات.
الخطوه 3
أحذية التزلج على الجليد - اختر أحذية ذات صلابة متوسطة - تلك التي تسمح للساق بالانحناء عند الكاحل عند أداء القرفصاء - اختر حجم الحذاء وامتلائه بأكبر قدر ممكن من الدقة - يجب أن تملأ القدم مساحتها الداخلية تمامًا. إن تدلي الساق بشكل غير محكم في الحذاء هو ضمان للإصابة.
