يعد التزلج على جبال الألب نوعًا رائعًا من الأنشطة الخارجية في فصل الشتاء. من أجل إتقان هذه الرياضة ، يمكنك الذهاب إلى الجبال أو اختيار منحدر التزلج المحلي. التزلج سهل بما يكفي لإتقانه ، على الرغم من أنه يتطلب القليل من المثابرة. الشيء الرئيسي هو عدم نسيان احتياطات السلامة.
تعليمات
الخطوة 1
أولاً ، احصل على بعض الملابس والمعدات للركوب. لا ترتدي ملابس ضيقة على الشريحة ، بل ترتدي سترة وسراويل خاصة للتزلج ، استخدم الملابس الداخلية الحرارية. تذكر أن ترتدي قبعة وقفازات. من الأفضل استئجار الزلاجات والأعمدة والأحذية للمرة الأولى. يجب أن تكون الزلاجات بنفس ارتفاعك أو أطول قليلاً منك. عند اختيار الأحذية ، تأكد من أنها تجلس بإحكام عليك ، ولكن في نفس الوقت لا تضغط أو تفرك في أي مكان. يمكن العثور على الإيجارات بجوار أي منحدر مصمم للتزلج تقريبًا. في الطقس الثلجي ، تأكد من استخدام النظارات الواقية ، أثناء التزلج ، حتى عند السرعة المنخفضة ، سوف يطير الثلج في عينيك ، ولن ترى أي شيء عمليًا ، فالنظارات ستحمي عينيك من الثلج ، وكذلك من أشعة الشمس الساطعة.
الخطوة 2
لأول مرة ، استخدم خدمات المدرب ، سيخبرك بالمبادئ الأساسية لركوب الخيل ، بالإضافة إلى المساعدة في التغلب على الخوف من النزول الأول. من أجل تعلم كيفية الركوب ، لا تختار المسارات شديدة الانحدار ، إن أمكن ، تلك التي يوجد عليها عدد قليل من الناس. ارتدِ حذائك قبل الصعود إلى أعلى التل.
الخطوه 3
قف بشكل عمودي على المنحدر ، وأدخل حذائك في روابط التزلج ، وابدأ في النزول. يجب أن تكون هناك دائمًا تلك الساق في المقدمة ، والتي هي أقرب إلى قمة المنحدر ، اركب قليلاً ، ثم استدر ، لا تكتسب سرعة عالية. عندما تتعلم الالتفاف ، يمكنك زيادة السرعة عن طريق الدفع بالعصي.
من أجل الشعور بالثقة على منحدر التزلج ، يكفي بضعة أيام.
