السباحة هي الرياضة المثلى لجميع أفراد الأسرة ، فهي مناسبة للأشخاص من جميع الأعمار ، حتى أولئك الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري والجهاز القلبي الوعائي. إذا كنت تريد ممارسة هذه الرياضة بجدية ، فأنت بحاجة إلى معرفة أساليب السباحة ، رغم أنك لست بحاجة إلى إتقان كل شيء
هناك 4 أنماط في المجموع ، لكل منها مزاياها وتقنية السباحة.
يعطي اتحاد السباحة لعموم روسيا هذا الأسلوب تعريفًا واضحًا. يتضمن أسلوب السباحة الحر استخدام أساليب السباحة المختلفة الملائمة للرياضي. على الرغم من أن الأسلوب الحر أصبح الآن يزحف بسرعة: يسبح الشخص على صدره ، ويحدث موجات عريضة ، أولاً بيمينه ، ثم بيده اليسرى. تتحرك الأرجل لأعلى ولأسفل.
ظهرت السباحة الزاحفة في عام 1870 ، وبدأ السباح الإنجليزي الشهير جون ترانجر في استخدامها ، ثم قام الأخوان تومز وديك كافيل ، وبعد ذلك تشارلز دانيلز ، بوضع اللمسات الأخيرة على الأسلوب.
هذا هو الأسلوب الأكثر شيوعًا ولكنه أبطأ. غالبًا ما يستخدمه الأشخاص العاديون ، لأن ضربة الصدر هي التي تسمح لك بالتغلب على مسافات طويلة على الماء وعدم الشعور بالتعب. كما يسمح لك بمشاهدة المساحة فوق الماء.
للسباحة على الصدر ، تحتاج إلى الضرب بكلتا يديك في وقت واحد ، والعمل بساقيك في مستوى أفقي. يحافظ الكثيرون على رؤوسهم فوق الماء ، لكن الرياضيين يعملون في الغوص وذراعهم ممدودة إلى الأمام.
الطراز الأصغر والأكثر تعقيدًا الذي ظهر عام 1935. يستغرق تعلم السباحة مع الفراشة الكثير من الوقت والقدرة على التحمل. يقوم السباح بأرجوحة بالأذرع وركلات تشبه الموجة. عند التأرجح ، يرتفع الجزء العلوي من جسم الرياضي فوق الماء.
عند تدريس هذا الأسلوب ، يتم التدرب على حركات تشبه الموجة للساقين ، فقط بعد ذلك يتم توصيل اليدين.
هذه الطريقة تشبه الزحف ، والفرق الوحيد هو أن السباح يقوم بالحركات وهو على ظهره. من المهم مراقبة تنفسك ، يجب أن يكون هادئًا وحتى ، استنشق فوق الماء ، وزفر في الماء. ينصحك المحترفون بتعلم السباحة على ظهرك فقط بعد أن تتقن أسلوب الزحف.
