لأداء ناجح في مسابقة معينة ، لا تحتاج فقط إلى الاستعداد البدني والعقلي ، ولكن أيضًا لمعرفة بعض ميزات السلوك. إذا تم أخذ كل هذه الجوانب في الاعتبار ، فيمكنك الاعتماد على نتيجة إيجابية في البطولة.
تعليمات
الخطوة 1
تعال إلى أرض البطولة في ساعة ونصف. خلال هذه الفترة ، يجب أن يكون لديك وقت لتغيير الملابس ، والحصول على إحماء جيد وضبط نفسي. أثناء الإحماء ، لا تدع أي شخص يزعجك بأسئلة غير ضرورية أو بأمور أخرى غير مهمة ، لأن هذا يمكن أن يزعجك تمامًا عن التفكير الصحيح. يمكنك فقط اتباع تعليمات معلمك ، إذا أعطاك إياها.
الخطوة 2
انتقل من خلال تسجيل المشاركين. إذا كنت قد فعلت ذلك مسبقًا ، فتأكد فقط من إدراجك كمنافس. لكن هذه اللحظة لا ينبغي أن تشتت انتباهك عن المزاج النفسي والجسدي في البطولة. تعال إلى مكان بناء المشاركين وإعلان القضاة. استمع إلى النشيد الوطني وتراجع إلى مكان منعزل لمواصلة الإحماء. انتظر حتى تتم دعوتك للبدء.
الخطوه 3
قم بالأداء في البطولة بالترتيب الذي يُطلق عليه اسم المشاركين. حسن التصرف مع الحكام والمشاركين الآخرين. اتبع القواعد التي سيعلنها الحكم. تذكر أن السلوك غير اللائق يمكن أن يؤدي ليس فقط إلى عقوبات مختلفة ، ولكن حتى الخروج من البطولة. سيكون الأمر محبطًا للغاية إذا كنت تستعد لها لفترة طويلة ، لكنك لا تستطيع احتواء مشاعرك في الوقت المناسب. في نهاية البرنامج التنافسي ، تقاعد إلى المثوى.
الخطوة 4
إجراء التبريد الإلزامي. اركض بضع لفات وتمدد. لا تجلس أو تستلقي أبدًا ، حتى لو كنت متعبًا جدًا ، حيث يمكن أن تعطل إيقاع قلبك. في نهاية البطولة ، تعال إلى حفل المكافآت ، حتى لو لم تكن من الفائزين والفائزين بالجوائز.
الخطوة الخامسة
لكن إذا أخذت أي مكان ، استبدل الملابس بملابس جافة ونظيفة وتهنئة الحكام والمدربين. شكرا لك على الجائزة / الميدالية / الشهادة الممنوحة. ناقش نتائج البطولة مع المدرب وحلل الأخطاء التي يمكن تجنبها في المستقبل.
