رياضة 2024, شهر نوفمبر

في 27 يناير 2019 ، وقعت معركة UFS BELLATOR التي طال انتظارها بين "الإمبراطور" فيودور إميليانينكو ومقاتل جديد تمكن من شق طريقه إلى UFS في غضون عام واحد فقط - Rain Bader. كان العديد من مشاهدي التلفزيون ، ومعظمهم من الروس ، ينتظرون معركة مذهلة حقًا ، يفوز فيها فيدور إميليانينكو بالضربة القاضية القوية

في التزلج على الجليد ، بقيت مجموعة واحدة فقط من الميداليات التي لم يتم لعبها - في التزلج الفردي للسيدات. علقت آمال كبيرة على رياضية شابة - يوليا ليبنيتسكايا. بقيت أيام قليلة حتى نهاية الموسم الأولمبي. في التزلج على الجليد ، لم يتم لعب سوى مجموعة واحدة من الميداليات - في التزلج الفردي للسيدات

بطولة العالم لإطلاق الطائرات الورقية ليست بأي حال من الأحوال لعبة لأطفال المدارس الابتدائية. شارك أكثر من 37 ألف طالب من جميع أنحاء العالم في جولات التصفيات الـ 634 ، ولم يجتاز الاختيار الصعب سوى 249 مشاركًا. اجتمع هؤلاء الممثلون من 83 دولة في أوائل مايو في سالزبورغ بالنمسا لتحديد الأبطال في ثلاث فئات

السترة هي تمرين يسمح لك بتمرين عضلات الصدر والظهر بشكل جيد. يمكن إجراؤها باستخدام الحديد والأثقال. توفر تقنية التنفيذ رفع القذيفة على كل من الأذرع المستقيمة وثنيها عند المرفقين. Pullover هو تمرين بدني في كمال الأجسام يسمح لك بتمرين مجموعتين عضليتين كبيرتين في وقت واحد

تم إنشاء أكثر سباقات الدراجات شهرة في العالم ، Tour de France ، الذي يقام سنويًا في يوليو منذ عام 1903 ، كمشروع إعلاني لصحيفة L ‘Auto. تم تصميمها في الأصل وإدارتها على أنها بطولة فردية. في العشرينات من القرن الماضي ، تحولت إلى سباق جماعي. في عام 2012 ، أقيمت الجولة للمرة 99

المصارعة هي مصارعة مسرحية تحظى بشعبية كبيرة في الولايات المتحدة. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن الكثير من الناس يعرفون جيدًا أن الفائز في المعركة يتم تحديده مسبقًا ، لأنه من الصعب الاتفاق أثناء المعركة ومن الصعب فهم من الذي يربح من. غالبًا ما يكون المشاركون في المعارك من الرجال الوسيمين الذين يسعدهم النظر إليهم

يعد العثور على مسارات للدراجات في المدينة ، وخاصة في مدينة مثل موسكو ، مهمة صعبة ، والتي يمكن أن تكون صعبة لعشاق الدراجات المبتدئين الذين يرغبون في الركوب مع النسيم في ازدحام المرور الذي يبلغ طوله عدة كيلومترات في المدينة. بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه في نفس الوقت من الضروري أن تظل مواطناً ملتزماً بالقانون ، أي للامتثال لمتطلبات التشريع الحالي ، ولا سيما قواعد المرور

تعتبر آلة الضغط على مقاعد البدلاء واحدة من بطاقات الاتصال لأي رياضي ، وهي مدرجة في برنامج مسابقات رفع الأثقال ، وفي أوروبا توجد حتى مسابقات منفصلة للضغط على مقاعد البدلاء. عادة لا يواجه المبتدئين مشكلة في زيادة وزن الحديد في تمرين البنش برس

من بين العديد من الرياضات التي تهدف إلى تحسين الشكل والصحة ، ظهر مؤخرًا ممثل آخر جدير - CrossFit. ظهر نظام CrossFit في عام 2001 في الولايات المتحدة الأمريكية. مؤلفها هو ج. غلاسمان ، الذي أمضى ربع قرن في تطوير برنامج تدريبي. حاليًا ، تحظى CrossFit بشعبية كبرنامج تدريبي لأقسام القوة والرياضيين المحترفين

التوجيه هو حقا رياضة مفيدة ومثيرة ومتعددة الاستخدامات للناس من جميع الأعمار. يتضمن التوجيه المشي لمسافة معينة وإيجاد نقاط التحكم عليها باستخدام خريطة وبوصلة. تعليمات الخطوة 1 بشكل عام ، للقيام بالتوجيه على مستوى الهواة ، ما عليك سوى الرغبة

Jiu-jitsu (المترجم من اليابانية "فن النعومة") هو مصطلح عام لفنون الدفاع عن النفس التي تستخدم الضربات ، والإمساك ، والكسر ، والقبض المؤلم ، والرمي لهزيمة الخصم. درس الساموراي الياباني هذا الاتجاه كطريقة لمواجهة عدو مسلح ومحمي بالدروع

فشل المنتخب الوطني الروسي للرماية بصراحة في دورة الألعاب الأولمبية في لندن ، وفاز بميدالية برونزية واحدة فقط. في الوقت نفسه ، وفقًا للخبراء ، فإن الفريق في تكوينه الحالي بعيد كل البعد عن الأسوأ ، إن لم يكن الأفضل في جميع السنوات الأخيرة. ومع ذلك ، قال مدرب الرماة الروس ، إيغور زولوتاريف ، في نهاية الأولمبياد ، إنه يعتزم الاستقالة بسبب الأداء غير الناجح للمنتخب الوطني

في ليلة 2 - 3 يونيو ، أقيمت "فيلونايت" في العاصمة الروسية. في عام 2012 ، تم تخصيص هذه الرحلة بالدراجة في موسكو للاحتفال بالذكرى السنوية للحرب الوطنية عام 1812 ، لذلك مر الطريق عبر أماكن المجد العسكري. يتمتع راكبو الدراجات الروس بفرصة المشاركة في جولة ليلية بالدراجة في سانت بطرسبرغ ، والتي ستقام ليلة 14-15 يوليو

العضلة شبه المنحرفة هي واحدة من أكبر العضلات في جسم الإنسان. ومع ذلك ، ليس من السهل تقييم حالة العضلة شبه المنحرفة بشكل مستقل بسبب موقعها. العضلة شبه المنحرفة تقع شبه المنحرف ، التي غالبًا ما يشار إليها ببساطة باسم شبه المنحرف من قبل لاعبي كمال الأجسام ذوي الخبرة ، في الجزء العلوي من الظهر

البروتين ، المعروف أيضًا باسم البروتين عالي الجودة ، مركب كيميائي معقد. يتكون من بوليمرات تعتمد على مزيج من الأحماض الأمينية المختلفة. البروتين ضروري لتكوين الأنسجة العضلية في الجسم والحفاظ عليها في حالة صحية ، وله قيمة غذائية كبيرة. تنقسم البروتينات إلى مجموعات نباتية وحيوانية

الأكل في الليل ضار جدا. وليس فقط لأنه يؤذي الشكل. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن الوجبات المتأخرة تؤدي إلى الشيخوخة السريعة. لكن التخلي عن عشاء دسم أمر صعب للغاية ، خاصة إذا كنت تعمل لوقت متأخر ولا توجد فرصة لتناول الطعام في العمل. ومع ذلك ، لا يوجد شيء مستحيل على الشخص الذي حدد هدفًا

تجذب الثدي الخصبة انتباه الرجال ، وغالبًا ما تكون حسد النساء وفخر صاحبها. يتم تحديد حجمها وشكلها في مرحلة المراهقة ، ولكن يمكن تغييرها لاحقًا ، سواء للسوء أو للأفضل. يمكن تحقيق تكبير الثدي من خلال الجراحة أو التدريب الخاص أو ببساطة عن طريق زيادة الوزن

تريد دائمًا أن تبدو جميلًا وجذابًا. لتحقيق الشكل المثالي ، تكون النساء على استعداد لاتباع نظام غذائي وشرب حبوب خاصة وممارسة الرياضة. لتحقيق الهشاشة المطلوبة ، ليس فقط الخصر النحيف والوركين المتماسكة مهمان ، ولكن أيضًا الأذرع الجميلة. التغذية لفقدان الوزن في الذراعين والكتفين لتفقد تلك الوزن الزائد في الذراعين والكتفين ، سيتعين عليك التعامل مع التحكم الصارم وحساب السعرات الحرارية

مشكلة الكثير من النساء هي ظهور الذقن المزدوجة. يبدو قبيح بما فيه الكفاية. هناك ثلاث تمارين بسيطة لتقليل أو التخلص من الذقن المزدوجة. يجب إجراء التمرين الأول وأنت مستلقٍ على ظهرك. ارفع رأسك ، ومد ذقنك للأمام ، محاولًا رؤية أصابع قدميك

البروتين ضروري لنمو الخلايا وصيانتها وإصلاحها وإنتاج الإنزيمات والهرمونات. البروتين هو المكون الرئيسي لبنية العضلات ، لذلك فهو مطلوب بكميات كافية لإصلاح وتطوير أنسجة العضلات. تعليمات الخطوة 1 تناول البروتين بعد النوم إذا كنت ترغب في اكتساب كتلة عضلية

وزن الإنسان من أهم الخصائص الجسدية. بعد كل شيء ، يؤدي كل من نقص الوزن وفائضه بمرور الوقت إلى مشاكل صحية. لحساب الوزن الأمثل للشخص بشكل صحيح ، يجب مراعاة العديد من العوامل المختلفة. أهم شيء هو البدء في تنفيذ "أخطاء" النظام الغذائي ونمط الحياة في أسرع وقت ممكن

تدليك القلب الاصطناعي هو نظام من التدابير لاستعادة الدورة الدموية في الشخص بعد السكتة القلبية. يتم إجراء التدليك المباشر بالجراحة فقط. ويمكن للجميع القيام بتدليك القلب غير المباشر ، مع مراعاة بعض القواعد البسيطة وبامتلاك مهارات معينة. تعليمات الخطوة 1 يشمل تقديم الإسعافات الأولية لشخص فاقد للوعي ، أولاً وقبل كل شيء ، التنفس الاصطناعي

العمل غير المستقر خطير على صحة الإنسان ، ولا يتوقف الأطباء عن التحذير منه. آلام الظهر ، زيادة الوزن ، أمراض العمود الفقري ، ضعف الدورة الدموية ، مما يقلل من كفاءة الدماغ ونشاط أجزاء أخرى من الجسم - هذه هي عواقب مثل هذا العمل. لمنع هذه المشاكل ، من الضروري ممارسة الرياضة بانتظام ، وأخذ فترات راحة أثناء العمل ، والمشي والقيام ببعض الإحماء

إن مسار الرياضة هو طريق مدى الحياة لتحسين الذات. لا يمكنك التوقف عند هذا الحد. الرياضي الحقيقي هو مربع الكمال. لكن في كل شخص هناك ذرة بطل تحتاج فقط إلى إيجاده. ضروري كمبيوتر متصل بالإنترنت تعليمات الخطوة 1 القاعدة الأولى في الرياضة أنك إذا هُزمت ، فهذا لا يعني أنك هُزمت

قد يبدو إطلاق النار على مسدس أمرًا مخيفًا إذا كنت لا تعرف كيفية القيام بذلك. يمكن أن يكون تعلم استخدام هذا السلاح الناري سريعًا بدرجة كافية ، لكن الأمر يستغرق بعض الوقت للقيام بذلك بشكل جيد. ابحث عن هدف مناسب لبدء تعلم الرماية. لا تطلق النار بشكل عشوائي

الترامبولين هو جهاز رياضي يتكون من إطار معدني دائري ومادة مرنة متينة ممتدة فوقه. القفز عليها ليس مجرد عبء رياضي رائع ، حيث تعمل جميع عضلات الجسم بالتساوي. تجلب مثل هذه الأنشطة الكثير من المتعة لكل من الأطفال والكبار. لذلك ، إذا كنت ترغب في الحصول على شحن حيوي ومزاج جيد وفي نفس الوقت الحفاظ على شخصية رفيعة ومناسبة ، فاشتر لنفسك ترامبولين

كثير من النساء على دراية بظاهرة السيلوليت. الدمامل القبيحة على الجلد ، وخاصة على الأرداف والفخذين ، لا تصاحب دائمًا الوزن الزائد. تتجمع الخلايا الدهنية الفردية في مجموعات وتضغط على الطبقات العليا من الجلد من الداخل ، مما يخلق مظهر "قشر البرتقال"

الشكل النحيف والملائم هو بلا شك أكثر جاذبية. يجذب انتباه الجنس الآخر ويسمح لك بارتداء ملابس ضيقة مثيرة. في أغلب الأحيان ، لا يكون هذا الجسم النحيف مجرد هدية من الطبيعة ، بل نتيجة التغذية السليمة والتدريب المطول. تعليمات الخطوة 1 مارس أي رياضة

الرغبة في إنقاص الوزن الزائد في أسرع وقت ممكن تجعلك تبذل أقصى جهد ، ولكن لا تزال دون نتيجة؟ يمكن أن تنشأ هذه المشكلة بسبب الخصائص الطبيعية للجسم. هناك عدة خيارات لإجراء عملية إنقاص الوزن الأكثر فعالية. تعليمات الخطوة 1 قفز الحبل يساهم في إنقاص الوزن بسرعة

الشعور بالجوع مألوف لدى الجميع. إنه يتفوق عليك بشكل غير محسوس ويجعلك تفعل أشياء غبية ، ويدفع في فمك ما يأتي بيدك. ونادرًا ما يأتي الطعام الصحي في متناول اليد. لحسن الحظ ، هناك طرق للتعامل مع الجوع دون إغراق صوت العقل. تعليمات الخطوة 1 كثرة الأكل وخذ أجزاء صغيرة

الجميع يمارس الرياضة! كل من البالغين والأطفال. ومع ذلك ، فقد والدي شخص ما اللحظة التي كان يجب فيها إرسال الطفل إلى أي اتجاه جسدي! الآن سوف نصحح الأخطاء التي ارتكبناها. الجميع بحاجة إلى الرياضة! لكن أسباب ذلك تختلف من شخص لآخر. لا تعني ممارسة الرياضة إنفاق أموال مجنونة على عضوية صالة الألعاب الرياضية

شخصية جيدة بالنسبة للبعض أمر طبيعي تمامًا ، بالنسبة للآخرين هو نتيجة العمل الجاد على الذات. يمكن للجميع الحفاظ على لياقتهم ، بغض النظر عن نمط حياتهم وقدراتهم المالية. سيساعدك الانتظام وضبط النفس وحب الذات على تحقيق التميز. تعليمات الخطوة 1 أعط الأفضلية للنظام الغذائي الصحيح

يمكنك تشكيل خصر رقيق عن طريق تدوير الطوق على الحزام بانتظام. جهاز الجمباز هذا سهل الاستخدام وبأسعار معقولة للجميع. تعليمات الخطوة 1 اختر نموذجًا مناسبًا للحلقة. إذا كنت جديدًا في هذا النوع من التمارين ، فاحصل على مقذوف خفيف الوزن يصل وزنه إلى 1 كجم

للحصول على شخصية جميلة ونحيلة ، تحتاج إلى العمل على نفسك. الجسم الرائع هو عمل يومي ، إنه هدف يستحق السعي من أجله. يمكن تحقيق هذا الحلم ، لكن الأمر سيستغرق بعض الوقت. تعليمات الخطوة 1 إذا كنت ترغب في تغيير شخصيتك في غضون عام ، فهذا شرف كبير لك

كثير من أولئك الذين يسعون للحصول على الشكل النحيف يدركون فوائد التغذية السليمة والتمارين الرياضية. ومع ذلك ، هناك القليل من الأسرار التي ستساعدك على تحقيق نتائج أكبر بكثير. ضروري - عداد الخطى تعليمات الخطوة 1 إذا كنت لم تسجل بعد في صالة الألعاب الرياضية ، فقم بالركض والمشي ، الشيء الرئيسي - لا تجلس ساكنًا

ليست كل النساء راضيات عن حجم صدورهن. بغض النظر عن عدد علماء النفس الذين يتصلون بك ليحبوا نفسك كما أنت عندما يتعلق الأمر بحجم الثدي ، فإن هذه المكالمة تظل غير مسموعة. حسنًا ، كيف يمكنك أن تقع في حب الثدي كما هو ، إذا كان هناك بدلاً من ذلك اسم الجزء المعين من الجسم ، وكل شيء يجب أن يرتفع إلى أعلى بشكل جذاب ومرن غائب؟ لا تزال مسألة كيفية تكبير الثدي ذات صلة

الرغبة في تحقيق نتائج مذهلة ، ينفق بعض الأشخاص الكثير من القوة والطاقة في التمارين الشاقة ، ويأكلون القليل ولا يزالون يتحركون ببطء نحو هدفهم. لأنه من المهم ألا تقوم بالكثير فقط ، بل عليك القيام بذلك بشكل صحيح. تعليمات الخطوة 1 حدد لنفسك هدفًا تسعى إليه

إن تقنية حمل المسدس الهوائي بسيطة للغاية ، لكن لسبب ما أهملها العديد من الرماة الصغار. دعونا نلقي نظرة على النقاط الرئيسية لتقنية قبضة المسدس الهوائي. تعليمات الخطوة 1 بادئ ذي بدء ، تذكر القاعدة الأكثر أهمية - لا تضغط على قبضة المسدس بالقوة

قد يكون هناك العديد من الإجابات على سؤال لماذا تؤلم العضلات. تسبب الأحاسيس غير السارة إصابات وإصابات بالإضافة إلى الإجهاد المفرط. للتعامل مع نوع الألم لا بد من التمييز بين أسباب حدوثه. تعليمات الخطوة 1 واجه كل شخص ، بما في ذلك الأشخاص البعيدين عن التدريب الرياضي ، أحاسيس مؤلمة في العضلات في فترات معينة من الحياة

أصبح أسلوب الحياة الصحي أكثر شيوعًا بين شرائح مختلفة من السكان. يتوجه المراهقون والبالغون ، صغارًا وكبارًا ، إلى أقرب نادي رياضي أو لياقة بدنية و … يغادرون في غضون بضع دقائق بعد الاطلاع على قائمة الأسعار. والمكان التالي الذي سيذهبون إليه هو أقسام رياضية صغيرة ، ينظمها العديد من المدربين - رواد الأعمال الأفراد