الرغبة في الظهور بمظهر لائق ، والشعور بالنغمة أمر مفهوم تمامًا. لكن نادرًا ما يحب أي شخص التعرق على أجهزة التمرين. حتى مع وجود أكبر دافع ، فإن الحركات الرتيبة على أجهزة المحاكاة سرعان ما تصبح مملة ، وتتحول إلى روتين. لذلك ، عليك التفكير بجدية في ممارسة رياضة معينة. تحتاج إلى اختياره بناءً على شخصيتك واهتماماتك ولياقتك البدنية والهدف النهائي والقدرة على تعديل جدولك الزمني لممارسة هواية جديدة.
تعليمات
الخطوة 1
فائدة. نظرًا لأن التمرين هو فرصة لتجنب الروتين في صالة الألعاب الرياضية ، فيجب عليك اختيار رياضة تجلب المتعة فقط. يجب أن يكون في حدود قوتك ، ولا ينبغي أن يتعبك كثيرًا. الشيء الرئيسي هو أنك تعاني فقط من المشاعر الإيجابية.
الخطوة 2
طبع. إذا كنت شخصًا متفائلًا ، فإن أفضل رهان لك هو اختيار رياضة جماعية. فكر بجدية في كرة السلة أو كرة القدم أو الكرة الطائرة. المشكلة الوحيدة هنا هي العثور على فريق من الأشخاص ذوي التفكير المماثل. إذا كنت حزينًا أو بلغمًا ، فمن غير المحتمل أن تكون مهتمًا بالجري أو ممارسة نشاط بدني كبير ، لذلك لا تتردد في اختيار لعبة الجولف أو لعبة الداما أو ركوب الدراجات على مهل. إذا كان لديك شخصية كولي متفجرة ، فلديك طريق مباشر إلى أي رياضة أو مصارعة شديدة.
الخطوه 3
غرض. بالإضافة إلى الهدف الرئيسي المتمثل في ضبط النفس ، من المحتمل أن يكون لديك أهداف أكثر تحديدًا. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في شد عضلات الضغط والساقين ، فاختر كرة القدم والجري. إذا كنت ترغب في توسيع صدرك وجعل عضلات صدرك أكثر بروزًا ، فأنت بحاجة إلى السباحة. إذا كان الهدف هو العثور على أصدقاء جدد ، فاختر رياضة جماعية ، وإذا كان من المهم بالنسبة لك أن تتعلم كيفية الحفاظ على التوازن ، وتطوير المرونة وخفة الحركة ، ثم اختر الرقص الرياضي والجمباز.
الخطوة 4
تدريب جسدي. ركز على الحالة العامة لجسمك عند اختيار الرياضة. المشي والجمباز والجري والسباحة هي أمور عالمية في هذا الصدد.
الخطوة الخامسة
عادات. عند اختيار رياضة ما ، يعتمد الكثير على ما أنت على استعداد للتضحية به من أجلها. هل ستكون قادرًا على ممارسة الرياضة بانتظام ، أم أنك ستركل الكرة أو تسبح أحيانًا فقط؟ هل ستتغلب على العادات السيئة حتى لا تختنق في الدقيقة الأولى من المباراة ، أم ستستمر في التدخين والانخراط في الشراهة؟ سيكون لكل هذه العوامل تأثير كبير ليس فقط على تصميمك على ممارسة الرياضة ، ولكن أيضًا على النتائج الفعلية التي يمكنك تحقيقها.
