بالنسبة لمعظم المتزلجين غير المحترفين ، كقاعدة عامة ، الشباب الذين يرغبون فقط في ركوبهم ، يعتبر التزلج هو الخيار المثالي لتحقيق حلم سري. نظرًا لأن معظم الناس لا يريدون مجرد الذهاب للتزلج ، على سبيل المثال ، في الغابة ، ولكنهم يريدون الركوب مع النسيم ، أو النزول من قمم الجبال ، أو ركوب السباقات من القفزات شديدة الانحدار.
انه ضروري
- -التزحلق؛
- - الثلج.
- -مدرب
تعليمات
الخطوة 1
في بداية تعلم التزلج ، لا ينصح برمي القطبين بعيدًا إلى الأمام ، كقاعدة عامة ، في الحالات التي تحتاج فيها إلى تسلق جبل. لهذا ، من الأفضل للمتزلج المبتدئ استخدام أعمدة التزلج للحفاظ على التوازن ، وإلقاء ثقله عليها إذا لزم الأمر. بعد ذلك ، سيحتاج المتزلج إلى رفع الجزء الرئيسي من الجسم إلى ارتفاع معين ، مع رمي العصي أمامه بعيدًا حتى لا يسقط. وبالتالي ، ستكون الزاوية بين القطبين ومستوى الأرض كبيرة جدًا من أجل النقل الناجح لوزن جسمك إلى القطبين واستمرار الحركة.
الخطوة 2
في المستقبل ، يجب إبقاء الأيدي ذات أعمدة التزلج بالقرب من الوجه ، مما يؤدي إلى نشر المرفقين قليلاً في نهايات مختلفة. كلما كانت المسافة بين يديك وبين يديك أقصر باستخدام عصي التزلج ، كان من الأسهل عليك تغيير وزن الجسم. بعد ذلك ، ستزداد سرعة الحركة أيضًا.
عندها ستحتاج إلى الكثير من القوة والطاقة ، لأن دورة التزلج تتسبب في إرهاق الجسم بالكامل.
الخطوه 3
من المهم جدًا اختيار أعمدة التزلج المناسبة. لا ينبغي أن تكون أعمدة التزلج أطول من ذقنك ، ولا ينبغي أن تكون أعلى من شفتك العليا عند نقل وزن جسمك بالكامل إلى الزلاجات. سيتطلب تعلم التزلج بشكل صحيح إعدادًا ممتازًا لمجموعات العضلات المختلفة. بخلاف ذلك ، فإن المهارات من التخصصات الرياضية الأخرى لا تضر أيضًا. بادئ ذي بدء ، عليك أن تحاول وبذل كل جهد لتحقيق هدفك. إذا تمكنت من التغلب على جميع العقبات من أجل حلمك العزيز - للتزلج بسرعة وبشكل جميل ، فسيتم بالتأكيد توفير شخصية ممتازة ومزاج ممتاز لك.
